9、增加水分的攝取

　　多喝水及其他飲料可滋潤(rùn)干燥的喉嚨組織。但有些飲料應(yīng)避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進(jìn)一步刺激組織;柳橙汁可能刺激已發(fā)炎的喉嚨;含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內(nèi)流失水分。

　　10、甘草水漱口

　　中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個(gè)世紀(jì)的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

　　喉嚨痛有哪些注意事項(xiàng)

　　1、更換牙刷

　　牙刷上所聚集的細(xì)菌及刷牙時(shí)的牙跟受傷，皆可能使細(xì)菌侵人體內(nèi)組織。當(dāng)感到不舒服，應(yīng)立即丟棄牙刷，通常，這足以制止牙刷上的細(xì)菌侵入。在病況逐漸復(fù)原時(shí)，再換一次牙刷，以免再度感染。專家建議每個(gè)月?lián)Q一次牙刷，并將牙刷存放在干燥處。

　　2、飲水

　　每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤(rùn)，含有維生素c的制劑或飲料對(duì)腫痛的咽喉非常有益。可以小口啜飲，讓液體慢慢流經(jīng)喉嚨。也可以每隔幾小時(shí)輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁佳，蜂蜜加檸檬也有保護(hù)喉嚨的作用。

　　3、墊高床頭

　　睡醒發(fā)生喉嚨痛的另一個(gè)原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對(duì)脆弱的喉嚨組織是相當(dāng)刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高 10一一15公分，使睡覺時(shí)，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食 道的壓力，使問題更嚴(yán)重。另外，睡前1一2小時(shí)內(nèi)，勿吃東西及喝飲料。

　　4、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮

　　居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

　　5、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

　　飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于喉嚨痛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，對(duì)于這種喉嚨痛的情況，一定不要耽誤，嚴(yán)重的很有可能會(huì)造成其他的一些疾病的問題，希望大家能夠注意一下。