注意：要輕輕的梳，遇到打結的地方要慢慢理開結頭，不要使勁的向下拉。
護發素
先用少量的水將頭發打濕，然后上少量的護發素，將護發素涂滿整個個長發，慢慢的揉搓一下，直到感覺頭發捋順了，然后再上洗發液輕輕的搓洗，后一定要將洗發液和護發素沖洗徹底，不要有殘留。
注意：如果清洗不徹底，殘留的洗發液或者護發素會讓頭皮發癢。
涂抹頭油
平時就要學會涂抹頭油，這樣頭發能看起來烏黑柔順，洗頭時會因為頭發上有頭油，頭發就不會打結因此就不會因為捋不直而掉很多頭發。
注意：頭油在10多年前很流行，現在基本上看不到了，如果實在找不到就用精油代替吧。
1、蛋白質食物
我們頭發的主要成分是蛋白質,如果人體內蛋白質缺乏的話,就會導致出現掉發的情況。因此在平時生活中,應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物,以此來保證頭發健康生長。
一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但對于一些因為各種原因而導致營養不足的人群而言,日常的飲食幾乎難以滿足他們對蛋白質的需求,因此需要特別多吃些蛋白質類食物。
生活中富含有蛋白質的食物有很多,比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等,這些食物中的蛋白質含量不僅豐富,同時還非常有利于人體的吸收以及利用。
2、補腎食物
生活中導致掉頭發的原因有很多,不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況,一旦腎虛沒有及時調理的話就有可能會導致掉頭發的情況出現。
可以說很多時候掉頭發是因為腎虛引起的,這也叫做腎虛脫發,對于這部分人群而言在平時生活中應該適當多吃些具有補腎功效的食物,比如像首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,這些食物都具有很好的補腎生發功效。
在這些補腎食物中有很多都具有很好的滋養頭發功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應該節制性生活,以免導致腎虛情況更加嚴重。
3、補血食物
如果人體長時間貧血的話同樣會導致出現掉頭發的情況,這是由于長時間的貧血會導致人體血液循環不良,因而影響整個人體的正常生理機能。
而且我們頭發所需要的大量營養物質都是從血液中獲取的,如果血液不足或者是循環不良分的話,就會導致頭發得不到充足的營養,不但會導致掉頭發的情況出現,同時還有可能會導致頭發干枯毛躁。
因此在平時生活中這部分人群應該適當的多吃些具有補血功效的食物,比如像桑葚、枸杞子、大棗等,這些食物還具有促進血液循環的作用。
4、雜糧
在平時生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉發作用,這類食物的特點是能調節人體的消化功能,除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。
尤其是當今人們口味偏重,在平時生活中經常愛吃一些油膩和辣椒類食物,而雜糧則可以有效的調理人體健康。
結語：我們每天梳頭發的時候都會掉頭發，洗頭發的時候當然也會掉頭發，正常情況下都是掉的比較少，但是一旦出現掉發嚴重的話，就要小心就是疾病惹的禍了，所以呢，平時就要多吃一點富含蛋白質的食物以及補腎的食物哦，這樣才能防止掉發嚴重的現象出現。
