在我們洗頭發(fā)的時候經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)很多頭發(fā)掉下來，這種情況令我們十分不解。其實掉頭發(fā)是一件很正常的事情，不過，如果你的頭發(fā)掉的比較多，可就相當于脫發(fā)了。那么洗頭掉發(fā)是什么原因呢?遇到這種情況應(yīng)該怎么辦呢?

　　洗頭時掉頭發(fā)這個問題一直困擾著女性朋友們，雖然這個事情是經(jīng)常發(fā)生的，那么洗頭掉發(fā)怎么辦呢?

　　洗頭掉發(fā)怎么辦

　　1、要保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。

　　2、要避免過多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數(shù)多了就會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃。空調(diào)的暖濕風和冷風都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護。

　　3、消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　4、正確洗頭及梳頭

　　洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

　　洗頭掉發(fā)的原因

　　一、喜歡燙染頭發(fā)

　　愛美是女人的天性，為了讓自己變得更美麗，女人會“不擇手段”打扮自己，其中，頭發(fā)也是她們重點需要打扮的地方。原本樸素的直發(fā)一點都襯托不出自己的美麗，所以就喜歡去燙染頭發(fā)。

　　走在大街上，可以看到很多女人頂著一頭燙染過的頭發(fā)，雖然每次燙染會花費大量的時間和精力，但是為了讓自己將變得漂亮時髦，很多女人也就不會介意了。

　　雖然吹拉染燙讓頭發(fā)看起來非常時髦，目前也非常流行，但是對頭發(fā)的傷害卻非常大。

　　因為拉頭發(fā)會傷害頭皮，使頭皮疼痛，頭發(fā)也會被拉掉下來;而且染頭發(fā)所用的染液往往會添加很多化學成分在里面，不僅破壞了發(fā)質(zhì)，造成頭發(fā)營養(yǎng)流失而脫發(fā)，其中含有的致癌物質(zhì)也會增加身體患癌的風險。

　　二、經(jīng)常洗頭

　　洗頭是每個人都要做的事情，洗頭可以清理頭皮上的頭皮屑，同時可以緩解頭發(fā)油油的癥狀，并且洗完頭，整個人也會覺得神清氣爽。

　　對于女人來說，雖然頭發(fā)比較長，清洗的時候比較麻煩，但是為了不讓頭發(fā)油油的，加上女人天性都是愛干凈的，所以不少女人經(jīng)常會洗頭，甚至一天可以洗兩次。

　　頭發(fā)之所以會變得油油的，是因為頭皮分泌的油脂造成的，洗頭可以有效清理掉頭皮分泌的油脂，但如果經(jīng)常洗頭的話，就會使頭皮皮脂腺變得肥大，導致油脂分泌越來越多，也就是說，頭發(fā)反而會越洗越油。

　　如果頭皮分泌的油脂過多的話，那么就會阻礙頭發(fā)吸收營養(yǎng)，頭發(fā)沒有了養(yǎng)分就會干枯掉落，所以經(jīng)常洗頭反而會造成頭發(fā)掉落。正常女人只要頭發(fā)不怎么臟，不需要經(jīng)常洗頭，一周洗頭不超過三次就行。

　　三、頭發(fā)扎得太緊

　　雖然女人都喜歡披著頭發(fā)，但有的時候為了工作，所以就必須要把頭發(fā)扎起來。頭發(fā)扎起來，整個人也顯得非常干練。