可是如果頭發不扎緊一點，頭發就很容易會散開，顯得頭發亂糟糟的，所以不少女人喜歡將頭發扎得緊一點。

　　頭發扎太緊的話，雖然可以保證頭發不會散，但是會揪扯到頭發，頭皮會比較疼痛，在扎頭發所用的橡皮筋的揪扯下，頭發自然就會掉落。

　　另外，如果頭發扎的時間長了，就會導致頭皮毛囊供血不足，頭皮血流不暢通，頭發沒有了養分支持，就會出現掉落的現象。

　　扎頭發的時候，好要以頭皮沒有疼痛感即可，不要把頭發扎的過緊。

　　四、不愛吃飯

　　減肥永遠是女人關注的話題，臉長得再好看，只要身材走樣了，一切都是白搭。所以女人經常會做減肥工作，嫌棄自己身體一些地方有贅肉，為了消除這些贅肉，就控制飲食的攝入，往往就不愛吃飯，吃的很少或者直接不吃了。

　　我們的身體每天都需要補充一些營養元素，從而維持機體的正常運轉，頭發也不例外。

　　當頭發吸收了充足的營養，發質才會健康強韌。如果節食減肥的話，不僅身體吸收的營養會不足，頭發吸收的營養就會更少了，頭發沒有了營養就會出現干枯發黃的情況，后出現脫發的情況也就不足為奇了。

　　所以節食減肥的女人，她們經常會出現掉頭發的情況，想要發質不受損，就一定要為頭發補充足夠的營養。

　　五、心理壓力大

　　上述四點都是一些外界因素，導致發質受損，但除了這些外界因素外，身體內部的變化也是導致脫發的重要原因。

　　隨著生活節奏的加快，很多人往往承受著工作和生活中的壓力，尤其對于比較細心的女人來說，為了保證工作的效率，保證工作中不會出紕漏，她們要承受著比男人還要多的壓力。

　　心理壓力過大的話，會造成女人的情緒受到很大的影響，使女人出現易怒、情緒不穩定、失眠、多夢等癥狀，對女人的身體健康也是非常不利的。

　　心理壓力過大也會導致女人體內的內分泌失調，內分泌失調會導致女人身體的新陳代謝變得不正常，同時也就會影響到頭發對營養的吸收，導致發質受損，出現掉發的情況。

　　洗頭掉多少頭發正常

　　一般情況下，人每天掉100根以內都是正常的，人們每天梳頭時，都要掉一些頭發，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭發是正常的。早春和秋末季節，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭發也不必擔心。但若不是這些情況，脫發遠遠大于此數，就應引起重視了。

　　對于洗頭掉頭發，我們需要注意的是：首先，要選擇適合自己發質的洗發水來洗發;其次注意洗頭的水的溫度要適中，不可過燙，;再者洗頭的時候不可以用指甲撓頭皮，應該應指腹做圓形的按摩;還有就是洗頭結束之后，一定要選用適當的護發素對頭發進行護理;此外，在擦干頭發的時候不要那毛巾用力的搓揉，應該用毛巾包住頭發，輕輕的按壓。

　　后，平時生活中要調整自己的膳食結構、搭配合理的營養，多多參加鍛煉，這些都能有效的防止洗頭掉頭發的發生，做到這些就可以有效控制掉頭發的數量，洗頭掉多少頭發算正常也就很好理解了!

　　結語：一頭烏黑亮麗的秀發可以為女性增添不少光彩。但有很多女人都會掉頭發，其實女人掉頭發的主要原因就是與女人生活中做的這五件事情有關，所以希望每個女人在生活中要注意這些，不要讓這些事情損害了頭發健康。