早晨起床或者是洗過頭發以后，經常會看到大把大把的頭發掉落，或者是每天梳頭的時候，滿地的頭發總是讓人看起來非常糟心，我們頭發生長的速度已經完全跟不上掉落的速度了，隨著我們工作壓力和升后壓力的增長，脫發的問題已經成為了很多人面臨的大敵，不想要日漸稀薄的頭發，首先我們就要從生活方面下手改變。

　　為什么會掉發

　　工作和生活的壓力大，導致精神過于緊張，就會容易導致掉頭發，其次就是遺傳因素在作怪了，如果我們的身上有掉頭發的情況，那么我們的父母應該也是有這種情況的，或者是我們的后代子女也很容易脫發。

　　過度的燙發、染發、損害發質等，都是容易導致掉頭發的發生的，營養不良也會讓我們的頭發營養跟不上，從而導致頭發枯黃變脆，時間長了就容易掉發。

　　如何預防脫發

　　1.擁有健康心態

　　首先，我們要有一顆平常心，要樂觀的面對我們生活和事業方面的挫折等，有的人一夜之間就白頭，有的人也會急的禿頭，其實世界上沒有過不去的難關，只要我們多方面思考解決方法就可以了。

　　平時還要注意勞逸結合，在工作之余可以運動一下，用來緩解緊張的工作壓力，徹底放松心情，有助于緩解掉頭發的癥狀。

　　2.要有健康的生活習慣

　　現代生活和工作環境的污染因素以及劣質的洗發水、化妝品等對頭發都會造成很大的傷害，還有生活不規律、水土不服等，因此我們要特別注意，有一個正常健康的生活習慣。

　　3.有一個好的睡眠

　　盡量做到每天的睡眠不少于六個小時，中午的時候可以適當的休息三十分鐘，養成定時睡覺的習慣，睡覺之前不要喝咖啡也不要喝茶，不抽煙不喝酒，晚餐的時候也不要吃的太飽。

　　睡覺之前，不要看劇情太激烈緊湊的電影和電視劇，可以聽聽電臺放松身心，溫水洗腳或者是洗頭，關燈睡覺等。

　　結語：焦慮和失眠等都可能引起頭發的問題，常見各種類型的脫發患者常常伴隨著失眠或者是睡眠不足的現象，充足的睡眠可以促進皮膚以及附屬毛發的正常新陳代謝，而代謝期主要是在晚上特別是凌晨這段時間的，所以這段時間我們一定要保證自己進入睡眠。

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