因為在飲料中或多或少會含有咖啡因的成分，這種物質(zhì)在人體內(nèi)越積越多易使得血壓逐漸升高，進而對腎臟產(chǎn)生損傷。

　　2、定期檢查

　　很多身體疾病在初期的時候是沒有癥狀表現(xiàn)的，而后等到察覺的時候已經(jīng)錯過了佳的治療時期，而定期的進行腎臟健康檢查則能及時的對自己的健康狀態(tài)有一個較為全面的了解，并做到及時發(fā)現(xiàn)問題及時防治的效果。

　　三、吃什么有利于腎臟健康

　　1、板栗

　　板栗是一種十分常見的堅果，同時更是富有極高營養(yǎng)價值的補腎佳品。中醫(yī)認為，板栗性溫、甘平，能入脾、腎、胃經(jīng)，具有極好的補腎養(yǎng)胃的功效，另外也尤其適用于因為腎虛而引起的腿部發(fā)軟、無力等癥狀。并且，板栗對于脾虛而引起的沒有食欲還產(chǎn)生不錯的調(diào)理效果。

　　此外，在板栗中還含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，其含量至少是大米的4倍左右。且板栗還屬于碳水化合物，在為人體提供所需養(yǎng)分及熱能的同時，還可以幫助脂肪進行代謝，具有極好的益氣健脾的效果。

　　同時，板栗的吃法也有很多，既可以炒熟食用，也可以用其煮粥食，都是極美味的舌尖享受。

　　2、白果

　　白果是一種具有極高營養(yǎng)價值的滋補佳品，其中含有豐富的核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分。

　　中醫(yī)理論中認為，白果具有益腎滋陰、補氣養(yǎng)心的功效，常吃白果能起到不錯的補腎功效。所以很多人在日常飲食中也會選擇食用白果來進行補腎養(yǎng)生。

　　但是，在食用白果的時候需要注意，因為白果微帶毒性，而這種毒性的成分容易溶解于水，并且加熱之后會被破壞，進而使得毒性物質(zhì)失去活性，所以食用白果的時候一定要煮透之后再食用。這樣便能夠大大降低白果中的毒性對人體所造成的損傷。

　　結(jié)語：上文中小編為大家介紹了，經(jīng)常按摩身體腿部、腳部、腰部便能起到不錯的補腎效果，你都了解了嗎?希望大家在日常一定要注重腎臟的保養(yǎng)。此外，除了通過按摩的方式進行之外，日常防止腎虛的方法也需謹記。

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