人的足底有豐富的血管，并聚集著大量穴位，經常進行足部按摩，可促進體內代謝物的排泄和血液循環，且能補腎滋陰、疏肝解郁，達到保健養生之功效。
但是，在對腳部進行按摩的時候，好先用熱水泡個腳，這樣能更好的使得按摩腳部的穴位和經絡的反映更為明顯。
3、腰部
腰部是連接上下半身為重要的部位，同時腰是腎臟之府，所以說，保護好腰部實則就相當于在呵護腎臟健康。
在對腰部進行按摩的時候，手部需要先搓熱乎，然后緊按壓在腰部上，能使得手部的暖氣更好的進入體內，對腎臟起到一定的溫煦作用。
經常對腰部進行按摩能很好的促進腰部肌膚處毛細血管的擴張，使得腰部處的血液循環更加流暢，且隨著血液循環的加速還能使得體內的毒素更快的排出體外，并能對人體的神經末梢系統產生良好的刺激，這對于緩解腰肌勞損發揮十分重要的作用。
二、如何防止腎虛
1、多喝點水
腎臟是人體重要的解毒器官，會將體內的毒素及時的代謝分解然后排出體外。而多喝水能很好的幫助人體將體內的廢物及時的代謝排出，進而降低有毒物質在腎臟中的濃度，這也是降低腎臟機能免受損傷的重要形式，促進體內廢物的排出。
因此，我們在日常一定要養成愛喝水的好習慣。另外，喝水好選擇喝白開水，而不是選擇飲料代替。
