如果早上不吃早飯那么人必然會處于空腹的狀態(tài)，此時膽汁會在體內不停地進行分泌和累積，時間久了容易增加患上膽結石的幾率。此外，若午餐吃得也比較簡單，那么時間久了就會導致營養(yǎng)不良等癥狀。加之現(xiàn)代人不喜歡運動，這樣大量的脂肪就會沉積在肝臟部位，終形成脂肪肝。

　　三、抽煙

　　對于有煙癮的朋友而言，每天早上起床后抽一支煙是一件十分快活的事情，吞云吐霧之間仿佛所有的煩惱都隨風消散了。但是科學研究表明，早上抽煙對于人體的危害很大。

　　要知道香煙的煙霧中含有成百上千種有毒物質，在吸煙的過程中更會產生大量的自由基，這些物質會通過人的呼吸道輕松進入人們的體內，甚至吸附到各個器官表面。研究表明，香煙中的尼古丁會引起肝細胞的損傷、肝臟的硬化，并且加重和肝臟有關的疾病癥狀，為嚴重的是吸煙還會使人患上癌癥的幾率大大增加。

　　四、生悶氣

　　在生活中難免會遇到一些不開心的事情，如果一早起來就生悶氣那可是一件非常悲催的事情，不僅會影響到一天的心情，而且更會對肝臟產生不好的影響。

　　《黃帝內經》中有：“哀傷胃、喜傷脾、樂傷肺、怒傷肝”的記載，為什么人在生氣的時候對肝臟不好呢?原來，當我們在生氣的時候身體會分泌出一種叫做兒茶酚胺的物質，這種物質會傷害人的中樞神經系統(tǒng)，進而使肝臟中的有毒物質水平上升，從而受到傷害。

　　五、如何保護肝臟

　　早晨是一天的開始，但是如果做了不當?shù)男袨閰s有可能對身體造成傷害，那么我們應該采取哪些措施來保護肝臟呢?

　　1、睡覺

　　現(xiàn)在很多朋友都有熬夜的習慣，無論是熬夜工作還是熬夜學習，都會對肝臟造成不利的影響。此時我們需要做的就是保持足夠的睡眠，因為睡眠可以給肝臟提供充足的血流量，促使肝臟得到更多的營養(yǎng)供給，這樣就可以逐漸使肝臟恢復健康。

　　2、飲食

　　在吃早餐的時候也可以適當?shù)脑黾右恍Ω闻K有好處的食物攝取量，同時避免吃一些油膩、辛辣的刺激性食物。像黃瓜、海帶等對肝臟有益的瓜果蔬菜可以多吃一些，對肝臟進行食補。