4、穿暖和

　　一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　5、不要喝飲料

　　不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病。

　　6、熱水泡腳

　　睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　7、保證睡眠

　　必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜里是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。

　　8、保持開朗愉快的心情

　　保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位，立正時，大腿外側手中指處;10分鐘。按壓“足三里”。

　　怎樣改變陽虛體質，消除怕冷的感覺

　　重要的是進行飲食調理和耐寒鍛煉。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應認真對待每一餐飯，尤其應重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。

　　多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎作用的食品，對提高御寒能力幫助也很大。

　　適當運動不但可以強壯制造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件，選擇適合自己的運動項目。

　　此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵御寒冷的能力逐漸增強。耐寒鍛煉，好從夏天開始，要循序漸進，持之以恒。

　　抵御寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：“上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬松保暖性能好”。應避免穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環。

　　對年老體弱而又陽虛者，中醫多采用益氣助陽之法，用黃芪、人參、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術等組成的補中益氣湯為主方，加防風、干姜等治療，多可取得良效，以減少感冒等疾病的發生。

　　中醫理論中

　　背屬陽,腹屬陰,背部發冷是典型的陽氣虛弱的表現,而人體之陽氣又以腎陽為重要.再結合患者的年齡,正是身體各個臟腑的機能減退明顯的時候,而腎臟功能的減退又尤為明顯,所以患者的主要問題還是在于腎陽的虧虛。

　　針對患者的具體情況,治療應以溫補腎陽為主,方藥可選用桂附地黃丸.服用中藥,特別是中成藥是要有一個過程的,藥物調理患者的機體也是要時間的,不能急于求成,需持之以恒,方見成效!

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于身體怕冷也是有了一個比較全面的了解了吧，對于身體怕冷的原因也是知道是怎么回事了吧，在我們的身體感覺到寒冷的時候就適當的添加一些衣物，祝大家有一個好的身體。