眼睛是我們心靈的窗戶，我們通過眼睛來發(fā)現(xiàn)世界的美好。但是，有時候眼睛也是會“生病”的，如眼睛酸痛。因為長時間的用眼，眼睛往往都是會出現(xiàn)酸痛的情況。那眼睛酸痛應該怎么辦呢?學生眼睛酸痛又應該吃什么好呢?今天小編就來為大家一一解答。感興趣的朋友就來看一下吧。
在我們生活中，很多電腦族都是會因為長時間的用眼而導致眼睛出現(xiàn)酸痛的情況。那眼睛酸痛應該怎么辦呢?下面我們就一起來看一下。
1、按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
3、按壓眉間法
將手指按在眉毛根部下方處，之后用手指輕輕按壓或者是轉(zhuǎn)動，該方法可以有效緩解眼睛疲勞情況。而除了這個方法之外，也可以通過用力眨眼來緩解亞軍疲勞哦。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
維他命A ，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多。 維他命B ，維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
5、眼藥水
眼睛實在酸疼，這時候可以用一些緩解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶內(nèi)轉(zhuǎn)動幾圈，然后閉目養(yǎng)神小憩一下，保護眼睛也放松身心。
6、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶可降壓降脂，清肝瀉火，養(yǎng)陰明目。枸杞子功能補腎益腦，菊花清涼明目，經(jīng)常服用枸杞菊花茶，可以有效地改善和保護電腦工作者的視力。
相信大家都知道，菊花具有治療眼睛疲勞或者是視力模糊等情況都是有很好的效果。因此，當出現(xiàn)眼睛疲勞或者是眼睛酸痛的時候都是可以飲用菊花茶來進行恢復的哦。
7、黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
經(jīng)常眼睛酸痛要注意什么
1.眨眼
很多人一旦忙起來就經(jīng)常會忘記眨眼，尤其是電腦族以及學生，在工作以及學習的時候由于過分投入而忘記了眨眼。專家提醒，不管工作多忙或者是學業(yè)有多緊張，在此期間必須要養(yǎng)成經(jīng)常眨眼睛的習慣，這樣做的目的是緩解眼睛疲勞，從而更好的保護眼睛健康。而且經(jīng)常性的眨眼還可以有效的緩解眼睛干澀，從而保護眼睛視力。
長時間不眨眼勢必會導致眼球過分干燥，在這種情況下會嚴重影響到眼睛健康并且導致眼睛疲勞。而眨眼能滋養(yǎng)眼睛，并且保持濕度，有效的避免干澀酸痛。
2.距離
不管是學習還是工作，都應該盡量與電腦保持一定的距離，然而生活中很多人在面對電腦的時候都不注意這一點，甚至有部分人群還經(jīng)常與電腦屏幕“零距離”，這樣的習慣是導致眼睛受損以及視力下降的主要原因。因此專家特別提醒，在平時生活中應該讓眼睛與屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度。
除此之外還要特別注意，那就是盡量避免在黑暗中看電腦或者是看電視，因為黑白反差對眼睛有損害。還有很多人都滴眼藥水的習慣，要知道如果使用不當?shù)脑捦瑯訒е卵劬λ嵬础?/p>
