那么我們究竟可以用什么樣的方法來按摩肺俞穴以此來達到潤肺的效果。小編告訴你，在我們每天晚上睡覺之前，我們可以先坐在凳子上，然后雙腿保持自然的分開，握緊拳頭用拳頭敲擊我們背后的肺俞穴，雙手交換持續大概10分鐘左右就可以了。

　　常常按摩肺俞穴的好處在于，可以疏通我們體內之氣與筋脈，而且還有利于把我們身體之中的痰濁排出去，以此來達到強身健體，預防疾病的作用。

　　如果你一到秋季身體免疫力就會變得比較弱，又或者是你的肺部比較弱的話，那么不妨試試小編教給你的這個方法來保護肺部吧。

　　三、鍛煉

　　鍛煉是秋季養生不能夠忽略的一個環節，要想加強我們的肺功能，那么在平時的時候就一定要加強鍛煉。其實，鍛煉的方式有很多，比如說跑步、爬山、騎車等等。具體選擇什么方法要根據我們自身的實際情況選擇。

　　在眾多的運動中，小編向大家推薦一種鍛煉方式，是我們每天都能夠做的，并且對于我們的肺部來說卻有非常大的養護作用。這個方法就是快走。

　　我們可以在每天晚上吃完飯歇一段時間后出去快走，在快走的時候，我們要選擇路面寬敞，并且人不是太多的地方，防止在快走的時候造成傷害。

　　還有就是我們在快走的時候，我們要雙手放在身體兩側，自然的擺動，身體略微的往前傾斜就可以了。

　　經常性的運動，不僅可以放松我們的心情，讓我們排除一天之中因工作又或者是學習給我們帶來的壓力，而且可以讓我們的肺部變得更健康。所以說在秋天晚上吃完飯后，不妨拉著家人一起出去散散步。

　　三、吃白色食物

　　中醫認為“肺為嬌臟，其位高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，易受燥邪傷害。所以入秋后，肺是容易被傷害的。肺若不適，會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等。

    特別是中醫認為，肺與大腸相表里，且肺外合皮毛，所以如果肺沒調養好，人易大便干燥，還可能出現皮膚粗糙、暗淡無光、干燥脫皮等皮膚問題。

　　肺的呼吸失常，還會導致一身之氣不足，即所謂的“氣虛”——讓人聲低氣怯、肢倦乏力等，并且影響一身之氣的運行，使得各臟腑經絡之氣升降出入運行失調。由此可見，養好肺，于全身健康都有益。