由于秋天的氣候開始變涼，同時和夏天相比也更加干燥，所以在秋天養(yǎng)肺也是非常必要的。肺是五臟之一，它也是比較脆弱的，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)肺呢?有哪些養(yǎng)肺的方法呢?下面小編教大家六招養(yǎng)肺的妙招，一起來了解一下吧。
喝水益肺
喝水是秋季養(yǎng)肺簡便有效的方法。秋天氣候干燥，人體水分容易丟失。要及時補(bǔ)足身體水分，秋季時每天應(yīng)比其他季節(jié)多喝500ML以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。而“肺開竅于鼻”，也可以采用直接從呼吸道攝入水分，如通過吸入水蒸氣而使臟腑得到水的滋潤與滿足，每次可10分鐘左右，早晚各一次。
我們應(yīng)該注意的是在秋季的時候，要注意的是肺主皮毛，而秋天是比較干燥的，很容易傷皮，因此也會傷到肺。而通過經(jīng)常洗澡能夠加快人體血液的循環(huán)，讓肺臟和皮膚的血?dú)庾兊昧鲿常阅軌蚱鸬金B(yǎng)肺和潤膚的功效呢。
中藥潤肺養(yǎng)肺
秋令燥邪較盛，身體的老毛病容易復(fù)發(fā)，許多人在這個時候容易咳喘和腹瀉，因此，有針對性地服用一些中藥能夠起到一定的預(yù)防作用，如以藥膏潤肺;服威靈仙、薄荷研末調(diào)水的藥丸;黃芪膏等。這些中藥對于咳喘復(fù)發(fā)、氣虛自汗、四肢乏力等癥狀均有良好的療效。
常笑宣肺養(yǎng)肺
笑能促進(jìn)身體器官的健康，特別是對肺十分有益。笑的時候，人的胸廓得到擴(kuò)張，肺活量增大，可以解除胸悶，緩解抑郁，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩(wěn)定。所以，發(fā)自內(nèi)心的微笑，可達(dá)到心肺氣血調(diào)和的目的。
運(yùn)動健肺養(yǎng)肺
經(jīng)常運(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對于肺部來說也是非常有益的。因?yàn)橥ㄟ^鍛煉能夠非常好的起到強(qiáng)健肺臟的作用，我們在選擇運(yùn)動方式的時候，可以選擇一些運(yùn)動強(qiáng)度不是很大的運(yùn)動項(xiàng)目，比如散步、太極或者體操，都是可以的。
吸收功養(yǎng)肺
晚餐后2小時，到室外慢步走10分鐘，呼吸清新空氣，然后定直身子，兩腳分開與肩部持平，兩手掌相搭，掌心向上，放于臍下3厘米處，雙目平視，全身放松，吸氣于兩胸之間，然后收腹，再緩緩呼氣放松，持續(xù)半小時即可。
拍肺功養(yǎng)肺
每天臨睡之前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田，吸氣于胸中，同時抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍;呼氣時從下向上輕拍，這樣持續(xù)大概十分鐘，后再用手背隨呼吸節(jié)奏輕叩背部肺腧穴數(shù)十下。
