月經期間腿疼怎么辦

　　很多女性在月經來之前或來的時候會有腰腿酸痛的現象，有時甚至疼的厲害，但都不知道原因，更不知道該怎么辦。

　　我之前有過在月經前和月經時腰腿酸痛，有次疼的有些厲害，后來我選擇了一些方法給自己緩解，終于改善了。在這里和大家分享一下我的經驗，希望對您有所幫助!

　　首先當我腰腿開始酸痛的時候，我馬上去躺床上休息，盡可能得放輕松下來，過了差不多一個小時時不再那么疼了時，我便喝了一杯紅糖水。

　　喝完紅糖水后感覺舒服了一些。之后的三餐我都很注意。辣椒不吃，酸的不吃，冰的不吃，在家的時候盡可能的做一些安全舒緩的東西吃，要極其注意。有機會就盡可能的休息，別勞累。并且精神要放松一些，不要太緊張了。

　　就這樣，腰腿伴著輕微的酸痛過了一天，第二天之后就開始差不多解除了。重要的是接下來我的做法。

　　我從此就開始三餐按時吃，睡覺一定不超過12點，一般在11點半之前睡，并且，我不再吃太刺激性的東西，辣的，酸的，冰的，生的，等等，絕不喝酒抽煙，天天一個蘋果。

　　堅持了一個月后我的月經再第二次來時就很正常了，不會再有一些其他不舒服的現象。

　　我也喜歡上了這樣的生活方式。我認為是這點根治了我的酸痛現象。

　　注意事項：在月經前或中時若腰腿酸痛是劇烈的，并且出現的不止一兩次，沒辦法自己降下來時，一定一定要去醫學婦科就診，因為這可能表示我們體內是不是哪里出了問題，盡早及時的治療，可以更加安全!

　　月經期間千萬別碰冷水

　　女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那么肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。

　　月經期間千萬別碰辣椒

　　可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害，然后不能促進我們身體的排毒，然后就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

　　月經期間千萬別吃冷飯

　　有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然后火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多么的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。

　　月經期間千萬別洗澡

　　我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，干凈，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。

　　月經期間請勿做激烈運動

　　月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

　　月經期間要記得補充營養

　　可想而知，要是你身上裂個口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。