不管平時(shí)大家是在運(yùn)動(dòng)，還是在滋補(bǔ)，終的目的都是為了健康長(zhǎng)壽。但是現(xiàn)代人工作壓力大，時(shí)間匆忙，可能每一周只能抽出固定時(shí)間來鍛煉，而不能每天的堅(jiān)持。如果說吃滋補(bǔ)品長(zhǎng)壽，估計(jì)太多的人只能把自己每日三餐吃好已經(jīng)是一件不易之事。所以，健康長(zhǎng)壽也是一件不易之事。今天就給大家介紹3個(gè)穴位，方便簡(jiǎn)單而又可以健康身體。

　　一、百會(huì)穴

　　僅僅聽這個(gè)名字，就能聯(lián)想到海納百川，群雄聚會(huì)的場(chǎng)景。如此聯(lián)想并沒有錯(cuò)，百會(huì)是手足三陽(yáng)經(jīng)和督脈陽(yáng)氣的聚集地，而且百會(huì)居于人體高處，人體的三陽(yáng)五會(huì)，皆聚集在此。所以，按摩這個(gè)穴位可以起到升陽(yáng)氣、益氣固脫、強(qiáng)健身體的作用。下面具體看一下按摩百會(huì)的作用。

　　1.強(qiáng)健大腦

　　百會(huì)穴位于人體頭的高處，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，令腦部血液流速加快，從而達(dá)到提神醒腦，促進(jìn)大腦健康的作用。

　　另外，如果出現(xiàn)急性腦出血，可以針刺百會(huì)，改善腦出血的血量。

　　2.導(dǎo)氣安神

　　百會(huì)集三陽(yáng)五會(huì)之陽(yáng)氣，其中五會(huì)指的是五臟之陽(yáng)氣，所以按摩百會(huì)可以起到安撫五臟，調(diào)節(jié)五臟的營(yíng)養(yǎng)平衡，促進(jìn)睡眠。同時(shí)百會(huì)和人體諸多穴位都是相通的，所以按摩可以起到疏導(dǎo)經(jīng)氣。中醫(yī)講通則不痛，所以按摩百會(huì)經(jīng)氣得以疏導(dǎo)，則可以緩解疼痛。

　　3.熄肝火，調(diào)陰陽(yáng)

　　夏季是容易肝火旺的季節(jié)，人體的熱邪容易通過肝經(jīng)上逆于腦，所以會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈和神志不清等現(xiàn)象。

　　利用按摩百會(huì)可以瀉肝火，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。以起到平肝潛陽(yáng)、熄肝火的效果。

　　Tips：百會(huì)穴怎么按

　　首先，可以選擇按揉的方法，利用手部在頭頂隨時(shí)針和逆時(shí)針個(gè)按50次。

　　其次，選擇叩擊或點(diǎn)按法，按摩時(shí)力道要逐漸加重。