還有飯后也不要立刻劇烈運動，假設飯后就運動會有一部分血液會合到骨骼、肌肉傍邊去了，胃的血液供應就減少了，這樣就延緩了消化液的分泌，影響胃的正常消化，簡略誘發功用性消化不良。假設一定要運動，少半個小時今后才可以。不過，簡略地飯后散步，做做家務是完全沒有影響的，相反還能協助消化。

　　后，一起跟隨小編去盤點一下生活中存在的養胃佳品吧，這些可都是養胃的高手呢!

　　1、大棗

　　大棗味甘性溫，具有健脾、胃的成效，不但可以補胃氣、養血安神，而且更適宜脾胃虛弱、拉肚子、厭惡無力的人吃，因而中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血短少、失眠等癥。此外，每日吃棗的數量也不能太多，吃多了反而會傷氣，引發上火等。

　　2、桂圓

　　桂圓味甘性溫，益心脾，有溫胃補脾、補心安神的成效，中醫里可用于治療心脾虛損、氣血短少所形成的的失眠、健忘、驚悸、昏厥等癥。春天咱們簡略疲乏，吃幾顆桂圓可以起到一定的減輕作用。但是桂圓易生內熱，吃得過多也簡略上火。

　　3、山藥

　　山藥味甘性平，其補脾養胃的成效分外顯著，而且它不寒不熱、作用溫文，非常適宜胃功用不強、脾虛食少、消化不良、拉肚子的老年人食用。此外，患有糖尿病、高血脂的老年人也適宜多吃山藥。但是糞便單調、便秘者好少吃。

　　4、蓮子

　　蓮子具有很高的食療和藥用價值。蓮子具有鎮定安神、補中益氣、養心益腎、健脾養胃、澀腸止瀉的成效，可用于脾胃虛弱、糞便溏瀉、心煩易怒、失眠多夢，氣短乏力、食欲不振等表現。

　　5、芡實

　　芡實是一味極好的中藥材，它溫補不燥，健脾養胃，對脾胃欠好而常常拉肚子的人來說，芡實是極好的止瀉藥。但是假設吃的過多，反而會致使便秘。

　　胃病向來都是 "三分治七分養"，千萬不要等到胃疼的受不了了才想到去看醫生開藥吃，因為那個時分你將付出更多的價值和遭受更大的痛苦。養胃，就得從平常的一粥一菜做起!

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于養胃的內容，通過上文的介紹，大家知道這些養胃的說法是正確還是錯誤了吧，養胃就要選擇健康的方法，另外這些養胃的食物大家不妨嘗試一下哦，養胃就要從日常生活習慣開始。