生活的快節奏讓現代人的胃出現了很多的問題，幾乎都是存在一定問題的胃病，如何養胃呢?吃什么可以養胃呢?下面三九養生堂小編就和你一起分享這些養胃的食物，你不容錯過哦!

　　其實養胃并不是很難，，也不一定非要去喝什么中藥才可以，其實只要平時多注意一些飲食，多吃一些健康的食物那就是對胃好的保養的。

　　吃什么養胃?

　　第一：牛奶

　　牛奶性平，對于調養脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調養肺部和胃部，并且濕潤大腸，避免出現便秘的情況。如果出現胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那么可以適當的和一些牛奶，但是如果有拉肚子以及脾虛的患者，好別吃。

　　第二：粥類

　　粥類食物更加的容易消化，并且也能夠起到很好的養胃作用。常見的粥類有很多，八寶粥是比較常見的一種，分別含有花生、杏仁以及白糖等等，能夠起到很好的養胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質以及脂肪，能夠很好的保護脾胃。想要做好養胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有營養的食物。

　　第三：湯水

　　很多人都喜歡喝粥，其實有營養的是湯水。這里的湯并不是我們日常所說的那些肉湯，肉湯中的酸性物質是很高的，所以在這個時候多吃一些蔬菜是有營養的，適合養胃的。

　　第四：主食

　　由于南北差異的關系，各地的主食都是不一樣的，例如北方喜歡的是面食，南方則是喜歡米飯。如果想要達到養胃的效果，那么應該少吃米飯，因為米中含有的酸性比較多，而是應該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥，那么可以加入適量的蘇打，這對于胃部有好處。

　　第五：蘋果

　　蘋果味道甜爽，中醫方面認為性涼，多吃能夠有效的啊到養胃、健脾、潤燥以及補氣的作用，特別適合那些出現陰虛的胃病患者。