飲食護齒
蔬菜、水果、排骨湯等，富含蛋白質、礦物質、維生素等，常吃有益堅齒。
另外，飲食時要注意保護牙齒，如：忌吃太多的酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
養生專家提醒：老年人如何保護口腔避免掉牙?相關內容就是以上這些，希望對你有所幫助，若要了解更多長壽養生常識，
日常護理
從牙齒口腔的結構中不難看出，牙齦就像緊緊包裹牙齒的肌肉，它是牙齒穩固的基礎所在。健康的牙齦與牙齒緊密相連，使細菌污垢無從下手，因此保護口腔的健康就顯得尤為重要了。現廣為推崇的口腔護理方法一般包括三個步驟：
1.首先是每天的刷牙
刷牙的好時間是進食后的半小時內。如果有可能，盡量在三餐后立即刷牙。這樣，不僅可以使口氣清新，還可以防止食物殘渣為牙齒表面的細菌提供營養。
每次刷牙時間控制在2分鐘，上下刷牙方式保護牙齦，很多人采用的大力橫刷法，會牙根部造成過度磨損并刺激牙齦的退縮。刷牙時應特別注意下前牙內側和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的 水分甩干，并倒置保存。
2. 刷牙后配合使用牙線與舌苔刷
牙縫間的食物殘渣通過刷牙很難清除，會導致有害物質在牙縫深層的積存和腐敗。口氣的產生于此關系明顯。因此，刷牙后使用牙線可以徹底清潔牙齒。
對于舌苔的衛生要特別注意。舌苔不能過度刷洗，經常用力刮舌苔，會損傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷來清潔舌苔。普通的牙刷也會對舌苔造成損傷。
3.定期口腔檢查與潔牙
口腔醫生建議每半年或一年需要潔牙一次。并作全面口腔檢查。這樣可以使口腔問題消滅在萌芽狀態，既簡單有效，又不會花費很多。
結語：對于如何保護我們的牙齒，在上文中小編已做了詳細的介紹。其實，無論是老人、小孩、還是年輕人我們平時就該養成良好的護牙習慣。想要擁有健康的牙齒就趕緊試試小編的上文的介紹吧。希望今天的介紹能給大家帶來幫助。
