如今，我們身邊很多朋友都容易失眠。如果你是失眠經(jīng)歷的，你就會(huì)知道失眠是多么的辛苦，多么的折磨。對(duì)于失眠成了很多人煩惱的事情，那么，有沒有什么好的解決方法呢?想知道就一起來看看吧。

　　對(duì)于失眠的的的原因和解決方法，在下文中小編將為你揭曉。相信小編的介紹一定可以幫你解決失眠困擾。

　　失眠和抑郁是一對(duì)孿生兄弟

　　全國(guó)睡眠心理障礙康復(fù)中心專家彭主任說：“失眠只是一種癥狀，抑郁是一種疾病，而絕大多數(shù)失眠都與抑郁有關(guān)。在臨床上，大約90%的抑郁癥患者伴有失眠的癥狀，而70%失眠者的真正病因是因?yàn)榛加幸钟舭Y。”

　　彭主任解釋說，失眠和抑郁就像一對(duì)孿生兄弟，雖然是兩個(gè)不同的個(gè)體，卻是稟性相近，形影相隨。所以，要想解決失眠的問題，還得先從抑郁方面著手。

　　三種態(tài)度，影響治療

　　神經(jīng)內(nèi)科專家，全國(guó)睡眠心理障礙康復(fù)中心彭主任說，趕跑失眠抑郁，也沒想象中那么困難。治療失眠和抑郁癥，必須先改變?nèi)N態(tài)度：

　　失眠不是病

　　絕大多數(shù)失眠患者認(rèn)為，失眠不是大問題，沒有必要尋求治療。失眠患者中，僅有極少數(shù)人會(huì)去醫(yī)院尋求治療。

　　濫用安眠藥

　　很多的失眠、抑郁癥及精神障礙患者都有短時(shí)或長(zhǎng)期的安眠藥服用史。殊不知這些藥其實(shí)是十分危險(xiǎn)的“朋友”，服用多了，不但損害記憶功能，誘發(fā)老年性癡呆，而且引起藥物依賴性或成癮性，反而加重了失眠、抑郁癥、精神障礙等癥狀。

　　病急亂投醫(yī)

　　由于失眠、抑郁癥、精神障礙的發(fā)病原因有很多種，發(fā)病機(jī)理也會(huì)因人而異，且病程長(zhǎng)短、發(fā)展情況等都有不同，所以治療也是因人而異，因癥用醫(yī)的。一些患者病急亂投醫(yī)，不去正規(guī)醫(yī)院就診，盲目相信所謂偏方、秘方，既花冤枉錢，又耽誤了治療。

　　如果你也是失眠困擾者，不妨找找看失眠的原因，試試以上這些方法進(jìn)行調(diào)理吧。