做法：1)銀耳泡水洗凈去掉根部黃色的部分，用手撕成小朵。

　　2)百合掰開洗凈3)準備所需冰糖。

　　4)紫薯去皮切丁蒸熟備用。

　　5)鍋中加水煮沸，放入銀耳煮至出膠(小火煮大概要40-60分鐘)。

　　6)銀耳出膠后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖調味。

　　8)后加入鮮百合，繼續煮至百合軟爛即可。

　　蘋果湯

　　食材：蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞 適量

　　做法：1)將枸杞泡水幾分鐘，清洗干凈備用。2)備好蘋果。

　　3)切去蘋果壞的部分，去核，不要削皮，并將蘋果切成大丁。

　　4)取一煮鍋，將蘋果放入，并倒入適量的清水。注：500克蘋果大約500毫升的水。

　　5)大火煮開，轉小火25分鐘。注:怕酸可以加點白糖或冰糖與蘋果同煮。

　　6)后將枸杞倒入，煮開就可以享用了。注：也可調點蜂蜜口味更加好。

　　小米粥

　　食材：蘋果1個、小米100g、水1000ml。

　　做法：1)所有材料準備好。2)小米沖洗2遍。

　　3)蘋果去皮去核后切小丁。4)高壓鍋中先放入水，再放入小米。

　　5)然后放入蘋果丁。6)加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉小火煮20分鐘。

　　雪梨菊花茶

　　食材：雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖適量。

　　做法：1)準備的材料：菊花、枸杞、雪梨和冰糖。

　　2)菊花溫水泡一下，這樣可以縮短時間。

　　3)枸杞浸泡一下，4)雪梨去皮。

　　5)加水煮雪梨，放入適量的冰糖。

　　6)煮開后，放入適量的枸杞。

　　7)放菊花，煮開即可飲用。

　　結語：通過對上文的分析理解，大家是否能夠明白在平時的生活中我們應該怎樣通過飲食治療身體的一些疾病了吧。怎樣通過身體調理去幫助我們進行五臟的垃圾清理了吧。如果你也想要擁有一個干凈的身體器官，那么不妨就從生活飲食開始改變吧。