- [養(yǎng)生常識(shí)] 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 睡前做這些運(yùn)動(dòng)有益養(yǎng)生
- 如今運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生已經(jīng)成為人們追崇的一個(gè)健身方式了。但是由于人們生活節(jié)奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。那么今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你在晚上睡覺之
- [健身常識(shí)] 運(yùn)動(dòng)的好處 每天5種運(yùn)動(dòng)能讓你多活12年
- 運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的健身的方式，很多人都是通過健身來進(jìn)行減肥的，有的人達(dá)到了減肥的目的，但是有的人卻還是那樣，這到底是為什么呢?用哪些運(yùn)動(dòng)才會(huì)起到健身減肥的作用呢?
- [中老年] 中年人保健
- 現(xiàn)在中年人的保健越來越受到人們的關(guān)注，一方面中年時(shí)期是一生中發(fā)育完善，精力最充沛的階段。但是也是擔(dān)子最重壓力最大的時(shí)候。所以要最好中年期的保健非常重要。這樣不僅
- [疾病療養(yǎng)] 如何做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
- 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提倡最簡單、最實(shí)用、最適合老百姓的，也是最有效且容易做到的，比如散步、快走。如何做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?問題解答：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也跟飲食的要求一樣，平衡飲食是第一個(gè)基石
- [疾病療養(yǎng)] 如何利用走路鍛煉身體
- 本期貼士：走路或快步鍛煉講究三個(gè)三、一個(gè)五、一個(gè)七。三個(gè)三是指三十分鐘、分三次、每次三里路;一個(gè)五是指一個(gè)禮拜最少要五天;一個(gè)七是指要完成體力的70%。如何利用
- [疾病療養(yǎng)] 老年人如何適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
- 老年人不建議倒著走路鍛煉，沒有其它優(yōu)點(diǎn)且易摔倒。可以游游泳、慢走、打太極拳，參加一些老年活動(dòng)站，不要做重體力的運(yùn)動(dòng)。 老年人如何適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?問題解答：有的人
- [疾病預(yù)防] 怎樣保護(hù)頸椎 五種原因揭秘頸椎病
- 隨著現(xiàn)代信息科技的發(fā)展，工作量的增大，越來越多的人呆在電腦前的時(shí)間遠(yuǎn)比空閑時(shí)間多，雖然他們的生活水平提高了，但是他們也遇到了各種各樣的身體疾病。大多數(shù)人免不了患
- [健身常識(shí)] 健身常識(shí) 白領(lǐng)千萬不要這樣健身
- 上班族整天都在工作都沒有一個(gè)時(shí)間去鍛煉身體，有很多借口方面的問題。所以一有空的時(shí)候很多的白領(lǐng)都會(huì)選擇去健身房去健身，可以釋放自己的壓力，但是這樣的想法是錯(cuò)誤的，
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 最佳鍛煉身體的時(shí)間應(yīng)該是幾點(diǎn)
- 最佳的鍛煉時(shí)間段是在下午三點(diǎn)以后到晚上七點(diǎn)之前，它是最佳調(diào)整我們體能狀況的時(shí)間段。最佳鍛煉身體的時(shí)間應(yīng)該是幾點(diǎn)?問題解答：我們說鍛煉身體大家都不同的目的，有些人
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 自行車運(yùn)動(dòng)需要注意什么
- 自行車運(yùn)動(dòng)需要注意的事項(xiàng)有：1.準(zhǔn)備專業(yè)的騎行服裝。2.準(zhǔn)備好足量的飲用水。3.騎行前對(duì)車子進(jìn)行全面安全檢查。 自行車運(yùn)動(dòng)需要注意什么?問題解答：很多朋友
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 怎樣增重最科學(xué)
- 通過運(yùn)動(dòng)的方式增重是最科學(xué)的。注意在日常生活中要進(jìn)行相應(yīng)的力量練習(xí)，科學(xué)的膳食補(bǔ)充，不多吃油脂類食物。怎樣增重最科學(xué)?問題解答：很多人就為減肥發(fā)愁，有些人為增重
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 怎么運(yùn)動(dòng)護(hù)腰最有效
- 通過高抬腿、兩頭翹、平板支撐、廣播體操等運(yùn)動(dòng)方式可以一定程度鍛煉腰部力量，從而達(dá)到護(hù)腰效果。怎么運(yùn)動(dòng)護(hù)腰最有效?問題解答：在運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目選擇方面，朋友們可能根據(jù)自
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 在家怎么進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
- 在家里可以通過一些力量練習(xí)，如瑜伽、柔力球等練習(xí)可以提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，滿足有氧運(yùn)動(dòng)的要求。在家怎么進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)?問題解答：從人體保健的角度來講，有的是進(jìn)行科學(xué)健身，
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 在家里做瑜伽需要注意什么
- 在家里做瑜伽要注意動(dòng)作規(guī)范，動(dòng)作難度不要過大。 在家里做瑜伽需要注意什么?問題解答：很多朋友在選擇瑜珈練習(xí)的時(shí)候，一部分人是選擇到俱樂部去或者是健身房去和專業(yè)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)前喝咖啡有助于燃脂
- 喝咖啡跟運(yùn)動(dòng)燃脂并沒有直接聯(lián)系。 運(yùn)動(dòng)前喝咖啡有助于燃脂?問題解答：從網(wǎng)上有些說話，就覺得運(yùn)動(dòng)健身之前，我來喝一杯咖啡，那么我就去運(yùn)動(dòng)了。這個(gè)實(shí)際上是不是會(huì)對(duì)
