另一方面靠墻站立可以對腰腹部肌肉進行鍛煉，也可以對累積于體內的濕氣，起到排泄作用。關鍵是也能起到舒筋活血的效果，這就也有助于濕氣重的人進行減肥。僅憑減肥的效果，三兩個月堅持下去，做夢都能笑出聲。
靠墻站立也是塑造身形的一種方法，能改變一個人彎腰駝背的情況，起到養護頸椎的作用。這種好處，很多人也是直接忽略了。
在現代社會中，由于經常用電腦手機，很多人會處于一種頸椎勞損的狀態，也會出現彎腰弓背的現象。這種現象顯然不是好事，類似的頸椎病一旦發生，還會壓迫到神經系統，并對身體健康帶來威脅。
靠墻站立，在放松頸椎，改變彎腰駝背姿勢的同時，也對自身預防一些心腦血管疾病以及神經痛是有幫助的。
靠墻站立也可以起到放松身心、緩解疲勞的效果。猝死的發生都和過勞有關，如果能夠改變疲勞狀態，讓心情舒暢，就能降低猝死的發病率。在飯后站立的同時，也能夠促進血液流通，并使人處于一種輕松的狀態，心情好了，和此相關的疾病也就很少發生了。
不管男女，飯后堅持十分鐘的靠墻站立，對身體的好處其實還有很多。比如有便秘的人，就可以通過靠墻站立來緩解。站立的同時，如果能揉揉腹部，那就更好了。
當然，飯后靠墻站立的好處，是需要時間來印證的。如果不能長時間的堅持，半途而廢，也就收獲不到好處。在飯后靠墻站立前，應該堅定信心，做長久堅持的打算。
