4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。
1、蘋果
三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2、菠蘿
菠蘿含水量較高，約為85%，尤其以維生素C含量高。所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3、香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢，對于消除體內多余的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
4、獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹后，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。菠蘿含水量較高，約為85%，尤其以維生素C含量高。所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化。
5、葡萄柚
葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的好水果之一。但是葡萄柚比較酸，如果吃不了酸的女生要慎重。
6、木瓜
各位別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也是能瘦腿的。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就適合不過了。因為木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。
7、草莓
對于草莓來說，大家都喜歡吃的一樣水果，這是由于草莓富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
8、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養。
9、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
10、檸檬
檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋具有減肥效果，可以減肥養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。
結語：擁有完美的身材想必是每個人大的夢想了，上文給大家介紹的瘦腿方法都是真真實實有效果的哦，我覺得大家可以嘗試一下，萬一就瘦了呢，不是很好的事情嘛，反正小編是一直想自己瘦點在瘦一點的哦。不知道屏幕前的你呢?
