紅豆
紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
木瓜
別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。
葡萄柚
葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。
菠菜
菠菜對于瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚干燥，預防雙腿出現(xiàn)皺紋。
獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹后，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。
1、大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖(外褲線的位置——膽經(jīng) 大腿內(nèi)側(cè)——肝經(jīng))肝膽互為表里，肝調(diào)暢情志，七情會傷肝，肝失疏泄，體內(nèi)的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成肝膽經(jīng)的堵塞，形成大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖。
2、大腿前的肥胖：大腿前是脾胃經(jīng)有的人思慮過多。思則傷脾，影響脾對水濕的運化，使水濕停滯在脾胃經(jīng)而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什么都行，吃多少都不飽，中醫(yī)里有個專用名詞叫“脾強胃弱”。食欲好但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質(zhì)，而運輸?shù)饺砀魈?，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，就會在脾胃經(jīng)表現(xiàn)出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。
3、大腿后的肥胖大腿后側(cè)有人體大的排毒通道——膀胱經(jīng)腎主水，是代謝水濕排毒的器官，腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經(jīng)滯留造成后背和大腿后部的肥胖，所以說臉大不是病，腿粗要人命收起。
總結(jié)：女生在發(fā)生腿粗的時候可以通過以上的方法快速的瘦腿，一定要堅持鍛煉哦，因為不堅持的話，再好的方法都是無濟于事的，同時我們也跟大家分享了食用哪些食物也是可以幫助我們有效的瘦腿的，兩者的相結(jié)合，一定會有更好的效果。
