木瓜

　　木瓜中含有獨有的蛋白分解酵素能夠幫助清除因吃脂肪含量較高的食物而導致身體積聚脂肪，另外木瓜中還含有豐富的果膠能夠幫助清除腸道，進一步減少廢物在身體的積聚。

　　橙子

　　橙子中含有大量的纖維以及極低的熱量，其中天然的糖分還能夠充分滿足喜歡甜食的你的味蕾。豐富的纖維能夠幫助增強排便，減少體內堆積的毒素。不僅能夠幫助減肥還能夠促進經期皮膚美容。

　　經期減肥5大誤區

　　1、經期做劇烈運動

　　經期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法!

　　2、經期喝茶減肥

　　喝茶有消脂解膩的功效，很多人在吃了油膩的食物時候，都喜歡喝兩口茶，久而久之就會養成喝茶的習慣。但是，茶的堿性較強，經期喝茶容易加劇痛經。因此，經期并不宜喝茶減肥。

　　3、經期吃甜食

　　經期期間，女性的代謝相當旺盛，而且這時候女性身體較虛弱，心情容易煩躁，一些MM就想著吃點甜食來補充體力，調解一下心情。盡管經期女性代謝會比平時旺盛，但是，甜食熱量高，過多熱量堆積在體內無法完全代謝，就會儲存在體內形成脂肪。

　　4、經期吃減肥藥

　　減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程，因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

　　5、經期做肌肉運動

　　運動是健康的減肥方式，但是在經期想要通過運動減肥，得選擇適合的運動。經期運動減肥，MM們都不能清楚地區分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別，所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。結果鍛煉了肌肉，卻減脂肪。

　　結語：生活當中有很多女人都希望自己可以成功減肥，那么在來例假的時候可以減肥嗎?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!女人在月經期間可以嘗試這樣減肥!