但其實還有更加簡單的瘦臀方法，那就是在床上做的提臀運動。首先在晚上睡覺之前保持仰臥的狀態，然后將雙腿并攏，同時使其呈彎曲之態，接著在吸氣的同時努力依靠自身的力量提起臀部和腰部，只用雙腿和肩膀支撐地面。后在呼氣的時候緩緩地將臀和腰放下，這樣重復動作大約二十次左右就可以明顯的感受到臀部發熱，堅持一段時間就可以起到明顯的美臀效果。
在生活條件越來越好的今天，很多人餐桌上的飲食也越來越豐富，散發著濃郁香氣的美食固然讓人垂涎三尺，但是如果吃得太多那么無疑會讓自己的體形向不太好的方向發展下去。
結語：以上就是給大家帶來的關于如何通過睡前的幾個小動作來減肥的簡單介紹。這幾個動作其實都非常的簡單有效，只要我們能夠克服自己的惰性，在每天睡覺之前都做一做這些動作，那么一定能夠起到不錯的塑身效果。
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