3、冬瓜粥
原料
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克。
做法
將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂 鍋內，一并煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。
功效
能利尿消腫，減肥降脂。
4、荷葉粥
原料
鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。
做法
將米洗凈，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服。
功效
能清暑，生津，止渴，降脂減肥。
5、蟹肉燒冬瓜
原料
冬瓜200克，蟹肉45克，鹽、油、黃酒、白糖、姜、蔥、水淀粉各適量。
做法
將蟹肉放入碗內加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下撈出備用，起油鍋倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗里的湯，加白糖、鹽、黃酒調好味，煮5分鐘，用水淀粉勾芡，即可食用。
功效
冬瓜熱量低，能去除身體中多余的脂肪和水分，是佳消脂瓜類。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，適于心臟病、腎臟病、糖尿病和肥胖癥患者。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于有效減肥的一些方法以及吃什么減肥快的一些食物。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果你想要一個完美身材的話，可以多吃這些具有減肥功效的食物哦。
