減肥是當(dāng)今的熱門話題不管是網(wǎng)絡(luò)上還是在一些美容雜志上，只要提到減肥兩個字，就出現(xiàn)多篇文章和多種方法。可能是節(jié)食、運動，也有可能是洗澡、按摩、桑拿等等。那么這些減肥方法有用嗎?如果有效果又會給我們?nèi)梭w帶來哪些傷害呢?

　　今天，我們就一同來了解一些我們能想到的減肥方法，看這些方法時候是否真的有效。

　　1.保鮮膜減肥

　　保鮮膜減肥是一些懶人的方法，其原理是采用保鮮膜極低的透氣性，讓身體的局部熱量增加，從而導(dǎo)致身體大量的排汗以達(dá)到燃燒脂肪的目的。

　　很多人會采用保鮮膜裹在腹部、腿部等部位，從而讓局部脂肪燃燒達(dá)到減肥的目的。

　　保鮮膜減肥的危害

　　首先，保鮮膜減肥并不具備科學(xué)性。其裹在人體上，一方面會壓迫局部血管，影響血液循環(huán)。另一方面保鮮膜減肥只是導(dǎo)致局部的體溫升高，進(jìn)而有引起局部想脂肪細(xì)胞和其他組織的水分不斷向外滲透。但是，這樣失去的只是細(xì)胞組織中的水分，補水之后會恢復(fù)原樣。

　　其次，保鮮膜減肥還會給皮膚帶來危害。一方面保鮮膜透氣性極低，影響局部皮膚的散熱。另一方面，長期保鮮膜裹住身體會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，威脅人體健康。另外，局部大量出汗，散熱受到影響，從而會出現(xiàn)皮膚濕疹、毛囊炎和皮膚紅腫等現(xiàn)象。

　　所以，保鮮膜減肥并不一定有作用，反而會帶來皮膚危害。

　　2.饑餓減肥

　　我們都知道肥胖出現(xiàn)的原因是人體攝入的總熱量過多，而代謝緩慢，消耗熱量少，引起熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹斐伞Ｋ裕芏嗳司拖氲降耐ㄟ^少吃和不吃來減肥。

　　饑餓減肥是有效果的，首先饑餓時候人體先消耗體內(nèi)的肝糖原，待到24小時之后，肝糖原消耗完畢，那么身體為了維持基本的生命體征，則開始分解脂肪，后才會消耗蛋白質(zhì)，這樣起到了減脂的效果。

　　但是，饑餓減肥也是有負(fù)面效果的，一方面會給身體帶來危害，另一面減肥容易反彈。

　　饑餓減肥的危害

　　首先，饑餓減肥容易反彈。饑餓的是人體發(fā)出的一種信號，這個時候人體需要攝入食物，而且非常需要碳水化合物來滿足身體對糖和熱量的需求。饑餓減肥非常難以堅持，而一旦進(jìn)食則容易反彈，導(dǎo)致減肥失敗。