蜂蜜是我們比較常見的營養品，我們常食用蜂蜜對我們的身體有不少的好處，那么大家聽說過蜂蜜能減肥嗎，知道蜂蜜減肥法嗎，又或者是否知道蜂蜜面膜呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　蜂蜜能減肥嗎

　　蜂蜜是我們日常生活中比較常見的一種天然的營養品，蜂蜜中包含有可以燃燒我們人體能量的優質糖類以及維生素和礦物質等。

　　在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　蜂蜜中富含的糖分被我們的胃所消化又輸送到我們的血液中，給我們提高能量，可以幫助我們消除疲勞。

　　食用方法

　　在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法

　　1、早餐前20分鐘空腹喝;

　　2、午餐和晚餐后立刻喝。

　　在我們吃早飯之前就可以在喝水的時候加入蜂蜜，午飯和晚飯的時候吃比較少的粥，這樣下來我們就可以感覺到輕視的身體，之后我們的消化系統也會得到改善。

　　采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

　　每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

　　如何決定減肥日數?對肥胖人士來說，三天減肥法是理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。

　　如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。

　　第一天

　　早餐

　　蜜糖水一杯。

　　午餐

　　蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。

　　下午茶

　　兩湯匙蜂蜜。

　　晚餐

　　蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。