運動減肥時怎么選擇服裝

　　日常生活中，運動衣就該選擇“舒適透氣”的純棉服裝，這也是多數(shù)人的共識。

　　殊不知，純棉質(zhì)地的衣服只能吸汗但并不透氣，所以，并不適宜運動減肥時穿著。

　　佳的選擇應(yīng)該是那些透氣性相對較好的衣服，如聚丙烯材質(zhì)的服裝等。

　　純棉內(nèi)衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內(nèi)衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。

　　在溫差相對較大的秋冬季節(jié)，穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運動后使人著涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。

　　而類似聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。

　　運動減肥時難免會流汗，因此，一件能夠“吸汗透氣”的運動衣是必不可少的。

　　但在日常生活中，許多朋友往往知道運動衣的“吸汗”，卻忘乎運動衣的“透氣”。

　　運動減肥是不分季節(jié)的，任何季節(jié)你都可以用運動減肥，不過，在運動減肥的時候一定要選擇合適的衣服，這樣才能讓減肥達(dá)到佳的效果。

　　如果你的胸、腰、胯變化不明顯，從正面看曲線起伏度不大，那么你屬于直筒體型，即H形體型。

　　你應(yīng)選腰部顏色深的連體式健身裝，或者腰部大曲線拼圖的連體式健身裝。

　　體型稍胖的話，則可選上衣長過腹部的分體式健身裝，這樣在視覺上可以有效地減少腰部面積

　　如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體曲線不明顯，那么你屬于菱形體型。

　　你可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線的亮色運動褲，或配有深色運動褲的連體套裝，利用深色邊緣的勾勒，減少胯部和大腿部的視覺面積。

　　還有種可塑性很強(qiáng)的倒三角體型，即Y字體型，胸部豐滿、肩膀?qū)捄瘛⒖璨肯鄬^小。

　　選擇肩袖兩色的分體款式，從整體上看適當(dāng)加寬腰部，肩部得到分割后縮小，平衡上寬下窄的感覺。

　　短腿體型適宜選擇后提帶高胯的連體健身裝，配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長度。

　　從視覺上拉長腿部線條，也可選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣，以轉(zhuǎn)移別人的注意力。

　　運動時，人體本身要消耗很多熱量，假如運動環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運動服就可以幫助散熱。那么，瘦身運動服如何挑選呢?大的宗旨是什么?

　　運動服一般是出現(xiàn)在運動場合時穿著的服裝，它的設(shè)計應(yīng)輕巧合體且適合運動需求。運動服的選擇可以從環(huán)境、自身情況等方面來決定。

　　首先，運動服要適合周圍溫度的變化

　　運動時，人體本身要消耗很多熱量，假如運動環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運動服就可以幫助散熱。

　　但假如說周圍環(huán)境氣溫比較低的話，那么就好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺柔軟舒適。避免運動中不必要的身體機(jī)能傷害。

　　其次，運動服的選擇也應(yīng)兼顧到環(huán)境情況

　　像在健身房中鍛煉時，就要選擇較為修身的運動服。

　　因健身房內(nèi)的器械較多，太過寬松肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成了安全隱患。

　　并且，合體修身的運動服，可以直接感受到運動時身體的變化。

　　比如瑜珈倒立這類的姿勢，寬松的衣服很容易走光，而且不會動作的到位，影響到練習(xí)的效果。

　　其實選擇運動服有很多因素，但大的宗旨就是舒適、方便，可以大化地保護(hù)我們的身體。

　　第一

　　要考慮到季節(jié)和環(huán)境溫度的變化，夏季可選擇薄而輕盈的運動裝幫助散熱，秋冬季則選擇既能保存熱量又能散發(fā)濕氣的運動服，使肌肉感覺舒適柔軟，避免運動中受到不必要的身體機(jī)能傷害。

　　第二

　　要選擇一些結(jié)合專業(yè)運動服的功能設(shè)計的服裝，簡單活躍，穿著舒適，透氣性能好，對于做運動的效果有一定的提升。