明星減肥牛奶減肥方法

　　蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身

　　具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋果(共兩斤，約五六個左右)慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等分，每次喝一份，第三第四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。

　　切記不能喝水一一蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會減到脂肪

　　陶晶瑩：瑜咖酸奶瘦身法

　　1、練瑜咖對陶子而言是個非常好的瘦身方法

　　我還是提倡利用平時的時間減肥，我會經常練瑜瑜咖，保持良好身材，我覺得練瑜咖是個非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調整身心。

　　2、陶子認為控制飲食對于健康瘦身也是非常重要的因素

　　控制飲食是非常重要的，我平時會多喝一點酸奶，我感覺女孩子多吃一點奶質及合有豆質的食品對身體非常好。重要的還是保持良好的心情，這是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。

　　毛阿敏：產后紅豆牛奶減

　　毛阿敏當年產子后，一度體重上漲20多斤，但由于新媽媽不能盲目節食減肥，否則會影響到哺育，甚至引發產后各種并發癥。

　　因此營養專家為毛阿敏制定了營養食譜，既可以控制體重，又不影響營養的吸收，蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、菱白、山藥、亙腐等要搭配在一起，雞鴨魚肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰

　　張曼玉:一天3杯純牛奶

　　在飲食上，張曼王不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。

　　飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。