練瑜伽就必須要如此認真專注于全身內外每寸、每分的感覺，并喚醒身體的機能，感覺并疼愛你的身體，并將有感覺的部位以專注的意識力去感受、去體會、去保護，讓瑜伽體位法的練習。

　　在身上因姿勢的變換時而按、壓、摸、推、拉、擠、緊、松等感覺，以專注的意識力去品味、去體驗、去收獲、去提升、去享受，并且感受時而酸、痛、脹、麻的變化和舒適感以收佳效果。

　　6、我要平衡

　　你有多久沒有均衡一下了?“均衡”對健康是很重要的，身心均衡則會容光煥發，失去了均衡的人絕對黯然失色，就像房子若沒有堅固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。

　　唯一例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀才出現的唯一奇跡，后人也為了維持它的平衡而想盡方法修復維持，并且找出“不平衡中的平衡”來加以維護。

　　因此，平衡是非常重要的，有了平衡才有堅固的棟梁，有了平衡也才有健康的身心。

　　所以練習瑜伽的另一個竅門就是一定要“平衡”：做了簡單的后彎記得也要前彎;做了左邊別忘記右邊，扭了右邊也記得扭扭左邊，如此平衡的練習才正確!

　　7、我要持續

　　練瑜伽時，三天打魚、兩天曬網的心態要徹底消滅，否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果，必定會打折扣。

　　持續與堅持是非常重要的瑜伽學習精神，如果你想練才練，不練也無所謂而太過隨興，后必定會放棄練習，那真是太可惜了!

　　其實要持續并不難。特別提醒你，當你翻閱本書，下定決心開始計劃練習瑜伽的同時，別一下子太貪心!

　　安排了太多時間、要練的次數太多，結果讓自己練不到兩次就累到無法持續下去，反而變成壓力，后勢必間斷或放棄練習，實在可惜!

　　8、我要愛上

　　被疼愛是幸福的，每個女人都希望有人愛;相對的，愛人則是辛苦的!

　　同樣的道理，愛上瑜伽需要一段辛苦的練習過程，在你練熟悉了之后，駕輕就熟，便能自然而然地感受到瑜伽帶來的舒適及健康。

　　這種感覺會讓你如同上癮一般瘋狂愛上瑜伽，進而非讓瑜伽來疼愛你的身體不可，每天一定要跟瑜伽約會，不然渾身不對勁──當你有這種感受時就對了!

　　只要你能迷戀瑜伽，宣示“我要愛上”，天天YOGA一下，讓身心都感受到被愛的幸福，就能永遠青春，健康美麗更非你莫屬!