7.遠(yuǎn)離口香糖

　　因?yàn)榫捉罆?huì)讓你吸入更多的氣體，從而增加肥胖的機(jī)率。

　　8.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑

　　在每天的生活中維生素?cái)z入的量適當(dāng)?shù)脑黾右恍┢咸讯徕}以及B族的維生素復(fù)合物這樣可以幫助你很好的進(jìn)行荷爾蒙的分泌哦，從而就可以讓你消耗過多的雌激素導(dǎo)致的腰部脂肪生成。

　　9.放松身心

　　當(dāng)人體處于疲憊狀態(tài)時(shí)，身體產(chǎn)生激素和荷爾蒙，從而妨礙消化系統(tǒng)，導(dǎo)致便秘。壓力過大也會(huì)產(chǎn)生一種皮質(zhì)醇，這種荷爾蒙會(huì)增加上腹部的脂肪來保護(hù)身體器官。因此，專家建議每天拿出20分鐘時(shí)間做些能徹底放松的事。

　　腹部減肥小妙招

　　(1)明星減肥法

　　適合人群：腰腹部局部肥胖者。

　　實(shí)行方案：明星秘籍很簡(jiǎn)單，一就是管住嘴，午餐只喝牛筋湯配幾口米飯和水煮青菜，減肥同時(shí)更有精力呢，二就是堅(jiān)持使用健康的減肥產(chǎn)品，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)變得苗條緊致。

　　關(guān)鍵提示：堅(jiān)持就是勝利用在此方法上絕對(duì)不為過，若想保持下去必須堅(jiān)持。

　　(2)腰腹部吸脂術(shù)

　　適合人群：體重相對(duì)正常，但腰腹部脂肪過多者。

　　實(shí)行方案：腰腹部吸脂手術(shù)是一種通過體表小口(針眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術(shù)。在手術(shù)前給予一定的鎮(zhèn)靜劑，術(shù)中用長(zhǎng)效止痛藥，術(shù)后鎮(zhèn)痛效果可以維持24～72小時(shí)。

　　腰腹部的吸脂手術(shù)是局部減肥手術(shù)，對(duì)全身情況干擾少。但是因?yàn)樾g(shù)后仍有一些輕微的反應(yīng)和局部滲液，故1周內(nèi)要避免重體力勞動(dòng)。但是普通的工作還是沒問題的。