2、美白多面手：蜂蜜
蜂蜜的營養和功效之全面想必不用多說了，而且它有多種食用和使用方法，治療便秘效果顯著，建議每天晚上喝一杯。
使用方法
內服外用均可。
美白滋養的紅酒蜂蜜面膜做法
將一小杯紅酒加2到3勺子蜂蜜調至濃稠的狀態后，均勻的敷在臉上，八分干后用溫水洗干凈。
紅酒中含有的果酸能夠促進角質新城代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功效，兩相聯合效果更佳。
此外，還可以將蜂蜜分別對番茄汁、黃瓜汁、面粉汁等一起做成面膜，本人不太喜歡對面粉的，感覺清洗起來太費事(也許是因為抹得太厚了)。
3、外用美白：杏仁粉
杏仁粉能有效去角質，使肌膚潤白。
使用方法
制做美白面膜或身體磨砂膏，但要注意杏仁粉做磨砂膏一般一周使用一次即可，尤其南方生長的MM皮膚膜較薄，不要經常使用。
4、白里透紅：紅棗
使用方法
泡茶喝或做紅棗蛋糕。
5、白蘿卜
使用方法
榨汁，加入等量開水，用來洗臉。
瑜伽美白練習
1、坐姿
膝蓋和腳一直并攏，曲膝，將重量集中在腳后跟上，就好像坐在椅子上。將手臂伸過頭頂，掌心相對，雙肩下垂。
2、靜立姿勢
站立，大拇腳趾靠在一起，腳后跟稍微分開，腿伸直，收腹，手臂自然地放在兩側。
3、戰斗姿勢
從前一個姿勢開始，雙腿伸直，右腳后退一大步，腳趾向前。左，膝蓋彎曲，右腿要保持筆直，手臂在頭頂上伸展，放在耳朵兩側，掌心相對。
4、戰斗姿勢
從前一個姿勢開始，將胯分向兩邊，把腳向后轉，同時把手臂放下，與肩同高。掌心向下。(如有必要，兩腳可以分的開一點，以使前面的膝蓋可以彎曲。)回頭看你左手的中指，中指在你的面前筆直的伸開。
5、面朝下倒鉤
從前一個姿勢開始，轉動右腳的腳趾，使其與左腳誠意線;從臀部開始向前彎曲，手支撐在地板上，使左腳的兩側都剛好在肩膀前。將左腳向后邁，與右腳并攏;將臀部提起，是身體形成一個倒置的V。
