心臟對于我們人類而言是非常重要的，我們的心臟出現了問題我們身體的其他部位也會相繼出現各種問題。那么日常生活中我們應該如何預防心臟病呢?接下來就讓我們一起隨著時尚健康欄目來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防心臟病

　　1、每天一塊巧克力

　　日常生活中經常吃巧克力能夠非常有效的預防心臟病的發生，巧克力味道美味營養豐富，有益健康。

　　巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質。

　　它是很強的抗氧化劑，可以保護機體免受氧化損傷，同時還能促進血管舒張、降低炎癥反應、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護心行動的強大后盾

　　2、規律夫妻生活

　　夫妻生活一定要有規律，不可以頻率太高那樣非常的傷害身體，甚至對心臟也會造成一定的損傷。

　　每周3～4次，男人10年后發生重大心臟病或中風的風險可以減半。

　　3、定期獻血

　　男人年過40歲，由于體力活動的減少和生活水平的提高，體內脂肪容易積存，許多人的血脂長期處于較高水平。

　　定期獻血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻血550毫升，患心臟病的風險將減低86%。

　　4、多交幾個朋友

　　多交一點朋友不僅能夠使自己更加的開朗，還能夠從社會上獲得更多的支持和幫助，使自己更成功。

　　這種支持對于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。

　　壓力在很多時候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機會僅是前者的一半。

　　5、多用大腦

　　喜歡動腦筋思考的人，動脈內的脂肪積聚就會減少。

　　這樣也就進一步降低了可能患上動脈硬化癥的風險，因為動脈內壁積聚過多的脂肪就是心臟病突發的一個非常主要的原因。

　　6、經常下蹲

　　因為重力影響，下肢血液流回心臟缺少動力，只能緩緩流淌。

　　如果經常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強大，就相當于為整個身體的血液循環加了一股動力。

　　這樣遠離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負擔，甚至還可以使心肌的形態結構發生變化，增強心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。

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