該視頻主要文字介紹：
饅頭的成分和營養價值
藥用價值
發酵后的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。 酵母里的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，并提高人體的免疫力。發酵后，面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
營養價值
饅頭是以面粉經發酵制成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。
什錦饅頭的做法
主料
饅頭(2個)、雞蛋(2個)、黃瓜(半根)、洋蔥(適量)、火腿腸(1根)、蔥(適量)、姜(適量)、鹽(適量)、黑胡椒粉(少許)、辣椒仔、原汁。
做法
準備剩饅頭兩個，切成1.5cm左右的塊狀。
雞蛋加鹽劃散。
切好的饅頭丁倒入盛蛋液的碗中，使每一粒饅頭丁都裹上蛋液。
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黃瓜洗凈切丁。
洋蔥切丁。
火腿腸切丁。
蔥切蔥花，姜切細絲。
炒鍋熱油，把饅頭丁倒進去翻炒，炒至金黃色后盛出備用。
鍋內倒少許油，爆香蔥姜，放入火腿丁炒香。
放入黃瓜、洋蔥炒至斷生。
倒入炒好的饅頭丁炒勻，加鹽、黑胡椒粉調味。
滴幾滴辣椒仔原汁即可出鍋。
