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經常拉筋的好處，防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可鍛煉身體的柔軟性，防止肌肉僵化、軟組織粘連。身體柔軟的人靈活度和協調性都會較強，不易摔倒骨折。拉筋能夠使體內氣血通暢，疏通筋縮處經絡，疼痛自然消除。
拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵御風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，美容瘦身，排毒系統通暢。體內積攢的毒素就能隨時排出，有效緩解肥胖便秘等癥狀。
粉刺、痤瘡、色斑也會減輕。預防慢性病，研究證實，柔韌性較差的人，體內容易囤積大量脂肪。導致超重肥胖、患高血壓、高血脂、高血糖的風險顯著增加。拉筋可緩解筋縮癥狀，間接預防了糖尿病，心腦血管疾病等慢性病。
（ 養生 ）
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