減肥一直是女性離不開的話題，很多人減肥因為不想運動而選擇依靠節食的方法，節食減肥對身體是非常不好的，會降低機體的免疫力和抵抗能力，從而引發各種疾病的發生。
減肥其實可以依靠食療的方法，比如煮一些白果排骨粥，具有很好的減肥效果，它的做法也很簡單，準備食材白果、排骨適量，將大米或者是糯米放入水中侵泡二十分鐘左右的時間，將白果放入微波爐中烤兩分鐘，排骨用開水煮一下后，放涼待用，之后將米、白果、排骨一起放入鍋中，加入適量的水一起蒸煮，在水煮開后放入適量的鹽、雞精、和蔥花即可。
西紅柿奶昔也具有減肥的功效，因為西紅柿中含有很多的纖維素和維生素，幫助人體消化，而且熱量很少，可以西紅柿煮熟之后放入酸奶，之后放入少量的干羅勒，一起壓碎后，加入少量的食鹽即可。減肥也可以做一些西瓜奶昔吃，因為西瓜具有很好的利尿消腫的作用，可以消除身體水腫，達到一定減肥效果。
在飲食減肥中，很多人認為不吃飯，就吃水果一定可以減肥，其實這是錯誤的想法，水果是不宜吃多的，水果中的糖分很多，易轉化為脂肪堆積在體內。而且吃水果適宜選擇吃一些酸性不強的水果，在飯前吃水果是很好的，可以阻止脂肪的堆積。
