4、山藥排骨湯
材料：山藥100克，排骨500克，料酒10克，姜5克，蔥10克，鹽4克，胡椒粉2克，味精2克。做法：將山藥去皮切滾刀塊;排骨洗凈，剁成段;涼水放鍋中，把排骨血沫子撇掉。姜拍松，蔥切段。將山藥、排骨、料酒、姜、蔥同放燉鍋內，加入清水2800毫升，置武火燒沸，再用文火燉煮40分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉即成。
5、當歸生姜羊肉湯
材料：當歸20克，生姜30克，羊肉500克。做法：當歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。
1、菊槐降壓茶
配方：用綠茶、菊花、槐花各3克。用法：沸水沖泡，常飲。
功效：菊槐降壓茶能降低血壓，高血壓患者服用，有預防出血的作用。
2、健身茶
配方：將黨參、黃芪各10克一同煎煮沸10分鐘，去渣取液，趁熱沖泡九侯仙茶即可。用法：每日1劑，當茶水飲之。
功效：健身茶益氣固元。用于氣虛乏力、頭昏心悸。
3、酥油茶
配方：磚茶50克、酥油150克、牛奶1杯、開水2公斤。用法：將磚茶、酥油、牛奶、適量精鹽加入開水放入長圓形的茶桶，然后用木棍上下抽打，至相互交融為止，再倒入茶壺加熱即可。
功效：酥油茶滋陰補氣，健脾提神。適用于虛弱。
4、五味子茶
配方：北五味子3～5克，綠茶0.5～1.5克，蜂蜜25克。用法：北五味子用文火炒至微焦，與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘，趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑，分3次溫服。
功效：五味子茶具有振奮精神，補腎益肝的功效。
結語：在冬天適合養生了，在冬天和尚一碗粥，一碗湯，或者一杯茶，不僅可以幫助我們驅逐體內的寒氣，還可以養生，豐富我們的營養，而且還很好吃，所以還在等什么呢，趕緊動手去試一試吧，讓這個冬天不再寒冷。
