秋天是一個養(yǎng)生的好時節(jié)，秋季養(yǎng)生粥正當時，今天小編就和大家分享幾組養(yǎng)生粥的做法，大家也許會問了：為什么要喝粥呢?大家也許有所不知，喝粥的好處可多了，尤其是我們的愛美女性朋友們秋季一定要多多喝粥。

　　秋天干燥，喝粥養(yǎng)心潤肺不說，還可以幫助我們有效的排毒養(yǎng)顏，可謂是一個美容的法寶啊，那么，粥應(yīng)該如何做呢?我們下面就一起來學(xué)習(xí)吧!

　　1、紅棗糯米粥

　　山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

　　2、胡桃粥

　　取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。

　　胡桃粥也許大家沒有經(jīng)常喝，這是一個對女性朋友特別有好處的粥，大家回去可以學(xué)習(xí)一下，味道也是極好的哦!

　　胡桃肉20克、米幾0克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

　　3、芝麻粥

　　搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米幾0克。

　　先將芝麻炒熟，較好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

　　4、牛肉粥

　　首先，讓我們將準備好的牛肉弄碎之后放入鍋中，和大米一起煮開。它可以益氣補腎，將身健體，有利于脾胃健康。

　　5、山芋粥

　　山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

　　6、栗子粥

　　栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米幾0克加水同煮成粥。

　　因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

　　7、胡蘿卜粥

　　取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加幾0克米和水煮粥。

　　因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

　　8、烏雞肉粥

　　烏雞同粳米同煮，加調(diào)味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。

　　9、枸杞粥

　　枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用。

　　10、百合杏仁粥

　　鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。

　　11、木耳粥

　　取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補腦強心。

　　12、鮮藕粥

　　粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。鮮藕具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病癥。