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綠豆湯的功效與作用 這樣做綠豆沙美味又營養(2)

  做法二

  1、煲制綠豆沙時,需要準備綠豆300克,冰糖80克,玫瑰花和蓮子各適量。把準備好的綠豆和蓮子放在清水中浸泡幾小時,泡好以后取出放在電飯鍋中,再加入適量的清水一起煮。

煲制綠豆沙時,需要準備綠豆300克,冰糖80克

  2、等到綠豆被煮開花之后,就可以取出來了,然后讓在濾網上。這個時候可以將蓮子和玫瑰花放在高壓鍋中,加入適量的水后蒸熟。等到蒸好之后就可以和綠豆沙放在一起,然后加一些冰糖調味。等到冰糖化了之后,讓在冰箱中冷藏一段時間,取出來之后就可以食用了。

  綠豆芽怎么炒好吃

  酸辣綠豆芽

  1、綠豆芽放醋和辣椒一起炒,特別好吃,在炒的時候需要準備新鮮綠豆芽350克,胡蘿卜一百克,食用油和鹽以及干辣椒,還有蔥和醋等調味料各適量。

  2、把準備好的綠豆芽洗凈以后去掉水分,用開水焯一下,把胡蘿卜切成絲狀,干辣椒和蔥全部切碎。在炒鍋中放油加熱后,先把干辣椒和蔥入鍋炒香。

  3、隨后把胡蘿卜絲入鍋炒軟,再加入焯好的綠豆芽,放入香醋和食用鹽以及雞精,快速翻炒,炒勻以后直接出鍋就可以。

  綠豆芽炒韭菜

  1、綠豆芽炒韭菜需要準備,綠豆芽和韭菜各200克,肉末一百克,水發木耳適量,姜末和蔥末各適量,后再準備適量的生抽,食用鹽和雞精,以及料酒和食用油。

  2、把綠豆芽洗凈,去掉水分,水發木耳切成細絲,韭菜洗凈以后切成段狀,肉末加料酒和生抽腌制十分鐘。炒鍋中放油,加熱以后,把蔥姜入鍋炒香,再放入肉末,炒到變色,加入料酒和少量糖炒勻取出。

把綠豆芽洗凈,去掉水分

  3、重新起鍋,放油,加蔥花,炒香,直接放豆芽,快速翻炒,再加入木耳絲一起炒勻,炒到綠豆芽熟透以后加入醋和味精再放入韭菜段炒勻,出鍋裝盤以后把肉末放在上面就能上桌食用。

  結語:綠豆是我們生活中常見的一種食材,具有很多的功效和作用,不僅能清熱解毒,還能促進代謝,所以平時可以喝食用綠豆,也可以多喝一些綠豆湯。綠豆沙的做法也給大家介紹了兩種,喜歡吃的朋友一定不能錯過,尤其是在夏天,不僅清涼解暑,對身體還有很多的好處。

綠豆湯的功效與作用 綠豆沙的做法 綠豆芽怎么炒好吃 
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