頭發(fā)的一個重要作用便是裝飾，在古代或現(xiàn)代，發(fā)型、發(fā)飾、頭發(fā)顏色都會影響容顏。但現(xiàn)實中不少人會有“頭上的煩惱”，如白發(fā)、脫發(fā)、枯發(fā)等，洗發(fā)水只會在頭上停留幾分鐘而已，想要“頭上無憂”還得從食物著手。

　　中醫(yī)告訴你頭發(fā)受到哪些影響?

　　傳統(tǒng)的醫(yī)學說“察其毛色枯潤可以現(xiàn)臟腑之病”，也就是說頭發(fā)顏色、干枯以及潤澤情況與內臟有關，。同時又有發(fā)為血之余、腎之華等說法。所以頭發(fā)健康受到肝腎的影響大。白發(fā)對與肝血不足、腎氣虛有關，枯發(fā)、脫發(fā)與氣血不足有關，頭發(fā)油膩與脾胃、飲食有關。改善頭發(fā)問題，很少人會進行藥物治療，那么不妨選擇中醫(yī)藥膳。

　　藥膳也能改善頭發(fā)問題

　　制首烏黑豆粥

　　采用黑豆30克、制首烏20克、紅棗與大米適量，洗凈之后一同放入鍋中熬制成粥，可根據(jù)口感加入冰糖。適用于氣血兩虛引起的白發(fā)、枯發(fā)問題。制首烏在中醫(yī)看來有補肝腎、烏須發(fā)的作用，常常被用于治療白發(fā)早生，但因為何首烏對肝臟有毒，購買前要咨詢醫(yī)生。

　　昆布芝麻散

　　采用黑芝麻與昆布以2：1的比例，將黑芝麻炒香制作成粉末，與昆布粉末一同用蜂蜜攪拌成糊狀，堅持每天食用2湯匙左右。昆布是一種類似于海帶的植物，入肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)，具有清熱利濕的作用，適合改善血熱脫發(fā)、白發(fā)，而黑芝麻一直是烏發(fā)、補腎的食物。

　　自制桑麻丸

　　桑麻丸是一味中成藥，主要采用黑芝麻、桑葉與蜂蜜制成，成分安全，所以也可以自己制作。制作時干桑葉與炒制的黑芝麻以5：2的比例，各自研成粉末，用蜂蜜調成糊狀，搓揉成拇指大小的丸劑，每天早晚服用。此方法來自于《壽世保元》，有調理久咳、頭發(fā)干枯、皮膚粗糙以及白發(fā)早生的作用。

　　民間食療方

　　利用海帶與豆腐燒湯食用，有潤燥、清熱解毒、補中益氣的功效，可令頭發(fā)潤澤。的點心芝麻核桃糖可養(yǎng)血、補腎，令皮膚光滑細膩、紅潤，改善頭發(fā)干枯與粗糙。另外，黑豆被稱為腎之谷，經(jīng)常食用也具有補腎烏發(fā)的作用。

　　但是頭發(fā)又被稱為三千煩惱絲，熬夜、壓力大、精神創(chuàng)傷等也會導致脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯現(xiàn)象的發(fā)生，所以，日常護發(fā)還要注意減輕精神壓力。

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