近年來，我國心臟病的發病率呈現著上升趨勢，而且孩還在趨于年輕化，很多女性成為了心臟病患者。心臟病被認為是人類為嚴重的疾病之一，很多人都害怕患上心臟病，而心臟病的發生，在很大程度與個人的飲食習慣相關，本文將為大家介紹一下心臟病患者要如何通過飲食來預防心臟病的發生，或者緩解心臟病的加重。

　　目錄

　　1.心臟病的概述 2.四大飲食習慣誘發心臟病

　　3.心臟病患者吃哪些水果好 4.治療心臟病也有食療偏方

　　5.女性吃15款食物護心 6.對抗心臟病的佳菜譜

　　7.心臟病患者必喝3款湯品

　　心臟病的概述

　　心臟病是目前比較常見的一類循環系統疾病。我們所說的循環系統，就是指由心臟、血管和相應的神經體液組成的，循環系統疾病也被我們稱為心血管病，是在內科疾病中比較常見的病，患上心臟病能顯著地影響患者的勞動力和生活。

　　四大飲食習慣誘發心臟病

　　多鹽少水

　　食鹽即氯化鈉，鈉攝入過量是導致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過8克者危險性更大。研究發現，在每日鹽攝入量低于3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長血壓也無明顯升高趨勢。我國廣東人膳食口味淡，其高血壓發病率明顯比北方高鹽地區低。如已習慣于“咸”味，建議在妙菜起鍋時再放鹽。這樣“咸味”足而實際放鹽少，因為此時食鹽未滲透于食物內。另外，應多飲白開水，以促進細胞新陳代謝和機體內毒素排泄，不愛喝水的人血粘稠度高，進入中年之后容易發生心臟病。

　　多精少粗

　　有的人對膳食過于講究，以為越精細、越美味越好，結果主食選精心精面，菜肴以肉類為主，喝水必啤酒飲料!這樣做不但易于造成維生素、纖維素和微量元素攝入不足，還加大冠心病發病危險。而膳食纖維則能有效降低血脂，減少冠心病風險。特別是蔬菜、薯類和其他粗糧，含有豐富的膳食纖維、多種維生素和微量元素及粘蛋白，能阻止膽固醇在血管壁沉積，預防動脈硬化。另外，它們還有助于減肥和預防結腸癌，因此應多吃新鮮蔬菜、水果和粗米粗面，多吃薯類副食。

　　多葷少素

　　長期大量地攝入高脂飲食，會提高體內膽固醇的水平，導致高脂血癥和動脈粥樣硬化病癥。為生活水平提高了，許多人對粗糧和蔬菜不屑一顧，這是會誘發心臟病的，我們要正確選擇食品種類，一般人每天吃3份高蛋白食品就夠了，每份的分量包括：瘦肉50克，大雞蛋1個，豆腐100克，一天只可以吃一種。

　　多酒少茶

　　飲酒是現代人應酬交際溝通的重要方式之一，但大量飲酒可使冠心病死亡率增高。因為酒精一是可以直接升高血壓。

　　二是可提供高熱量，刺激脂肪組織，導致脂肪堆積;三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力，促使肝臟合成脂蛋白增加，升高血甘油三酯。相反，多飲茶特別是新鮮綠茶，對預防心血管病大有裨益，因為其中的茶多酚有強烈的抗氧化作用，另外還可促進多余膽固醇自腸道排泄。