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20160228生活幫欄目:射箭的好處

  射箭的作用有很多,對我們的身體健康是非常有利的,能夠達到非常好的修生養性的作用,但是我們要掌握正確的方法。那么日常生活中射箭的好處有哪些呢?那接下來就讓我們一起跟隨著湖北衛視生活幫欄目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  射箭的好處

  射以養身

  射箭是一項柔和用力的運動。所以非常適合男女老少,是我們終身都可以從事的運動,對我們的身體健康是非常有利的。

  射箭強調端身正體與直線對稱用力,符合人體生理養生;射箭是非對抗性運動,以戰勝自己為目標,不會因好狠斗勇而傷身。

  射以養眼

  射箭講求目容端正,而目光:靜若無人,動若射的(箭靶);在野外射箭時,郁郁蔥蔥的大自然就是養眼的佳環境,長期習射對眼力大有裨益。

  射以養神

  射箭有著非常好的養神作用,射箭除了技術熟練、穩定外,在我們準備要射的時候一定要集中自己的注意力,這樣有利健康。

  中不喜,失不惱,誠心誠意射出每一箭。古語云:神射于的,矢命于心。長期誠心習射,自然會氣定神閑。

  射以養氣

  射箭時要求

  聲容靜、氣容肅;射箭柔和用力,從容安詳,故呼吸始終深沉、順暢。

  射以養膽

  射箭時動作一氣呵成,不能停頓遲疑,故可以培養果斷的品格;古語云:練兵自練膽始,練膽自練氣始,練氣自練射始。

  射以養智

  射箭是非常簡單的運動方式,但是含有豐富的知識,如:力學、空氣動力學、材料學、人體運動力學和生理學等等。

  通過射箭又能直觀而深刻地體會出抽象的道理,培養自覺、自律、自修、自正的良好習慣,繼而啟發智慧,學以致用,身心受益。

  射以養德

  射箭又是修身的運動。《禮記.射義》:“射者,仁之道也。射求正諸己,己正而后發;發而不中,則不怨勝己者,反求諸己而已矣”。

  孔子曰:“君子無所爭,必也射乎。揖讓而升,下而飲,其爭也君子。” 通過射箭去時時處處留心自己,修正自己,是謂養德。

  射以養美

  世上的美是自然美和內在散發的氣質之美。

  射箭運動中具備多種美

  動作簡單而自然之美,柔和用力之美,身體端正挺拔之美,氣定神閑之美,從容果敢之美,堅毅之美、恭敬禮讓之美,自覺互助之美,尊重生命之美,積極向上之美和“學而時習之,不亦悅乎”的精神愉悅之美等等。

  不惟習射者享用到這些美,旁觀者亦會為這些美而感動。

  射以養和

  通過射箭,個人可以練就誠意、慎獨的功夫,培養自覺、內省、堅毅、果敢、恭敬、禮讓等品德,達至身心合一、安詳大雅的境界。

  射以養正

  射箭能養身、養眼、養氣、養膽、養神、養智、養德、養美,則人自然身正、心正;身正、心正,則自然為人中正,做事正直,是謂養正。

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