如何測量血壓是我們許多人都非常想要知道的，因為我們日常生活中都希望自己在家里測血壓，避免了去醫院的麻煩。那么日常生活中如何正確測量血壓呢?那接下來就讓我們一起跟隨著湖北衛視生活幫欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何測量血壓

　　1、首先在測量血壓之前我們就要適當的進行休息，來消除我們的疲憊，是我們的心情得以平靜這樣一來測量會更準確。

　　運動后則必須休息30分鐘。室內環境溫度應保持在20℃左右。測量血壓前先作3-4次深呼吸。

　　躺著測量和坐著測量血壓時，血壓值是不同的。因此，測量血壓的姿勢必須嚴格按照操作說明書進行。同時應避免測量時情緒緊張，精神不安。測量血壓前嚴禁吸煙、飲酒、淋浴及運動。

　　2、高血壓患者在日常生活中要定期檢測自己的血壓，將每次測量的結果記錄下來，這樣能夠非常好的了解自身的狀況，有利自己的保健。

　　3、測量血壓前，手臂上臂好裸露出來，也不能把長袖袖子卷起來造成壓迫上臂血管，而造成血壓值不準確。

　　4、取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45°角，手放輕松勿握拳。

　　5、將袖帶平整地纏繞于上臂中部(不能纏在肘關節部)。袖帶的下緣距肘窩約1-2cm。袖帶卷扎的松緊以能夠剛好插入一指為宜。纏得過緊，測得的血壓偏低;而過松則偏高。袖帶的膠管應放在肱動脈搏動點。

　　6、在測量血壓的時候不要緊張，不要說話，當然也不要屏住呼吸，保持自然測出來的血壓才會更加準確。

　　7、測血壓需一次完成，若未完成則應松開袖帶，休息2～3分鐘再重新測量。

　　8、測血壓過程中如發現血壓有異常，應等待一會再重測。兩次測量的時間間隔不得少于3分鐘，且測量的部位、體位要一致。

　　9、開始測量血壓時可雙臂血壓皆測量，如果雙臂血壓不同，通常左臂的血壓值會略高于右臂，記錄時應以高的測量數據為準。

　　高血壓的并發癥

　　(1).引發腦血管疾病

　　高血壓病的主要直接并發癥是腦血管病，尤其是腦出血。

　　(2).引起腎臟病

　　長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿。多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒癥。

　　(3).引起猝死

　　猝死是臨床上為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時內死亡。

　　高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。

　　(4).導致多種病變

　　高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的并發癥。

　　注意：本頻道文章版權歸湖北電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!