可以說現在社會越來越多的人成為了“久坐族”，忙于工作的他們在每天工作期間幾乎沒有時間做其它的事情，這樣的長時間坐在座位上，對于身體來說傷害無疑是很大的，長時間的坐在座位上，運動量又很少，會讓很多“久坐族”的腹部猶如六個月大的孕婦，對于男性來說，還好一點，挺著一個啤酒肚還會被人說成是富態，但是要是女性因為久坐而使得腹部脂肪堆積過多的話，那么肯定會受到不少異樣的目光，下面就簡單說說生活中的幾款對于“久坐族”有益的食物。

　　一、茶水能夠去脂還能防輻射

　　對于久坐辦公室的上班族來說，對于消除大肚腩怎么能夠少得了茶水呢，作為一種天然的飲料，在茶葉中有很多對于身體有益的成分，而在這里把茶水當做上班族的福音，是因為在茶水中有很多茶多酚和鞣酸對于身體中的細菌有很好的殺滅作用。

　　以常見的綠茶來說就可以說是很多久坐族的愛了，有“國飲”美譽的綠茶被久坐族喝了之后能夠起到清熱解毒的功效，并且對于長期坐在座位上的上班族來說，還有去脂減肥的作用，這樣的作用可以說是很多久坐族喜歡的。

　　對于久坐族長期坐在電腦面前接受電腦的輻射，喝綠茶還能夠很好的防止輻射;同時，在綠茶中有很強的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑對于身體中的自由基有很好的清除作用，在綠茶中有少許的咖啡因，這樣的咖啡因雖說沒有咖啡中的成分多，但是對于提神還是有用的。

　　所以，對于久坐族來說，在生活中可以多喝綠茶的，不僅僅能夠很好的去脂減肥消除大肚腩，而且對于提神緩解疲勞也是有幫助的。

　　二、喝咖啡是能夠保護眼睛的

　　既然上面提到了茶水，作為上班族必備的咖啡怎么能夠被遺忘呢?眾所周知，咖啡有提神的功效，對于時刻保持緊張感的上班族來說，需要喝咖啡來提神，其實咖啡的功效是遠遠不止提神這么簡單的。

　　例如，生活中常見的黑咖啡就有減肥的功效，這是因為咖啡因進入身體后能夠加快脂肪分解，對于身體囤積的多余脂肪有很好的分解作用，并且咖啡本身沒有多余的熱量，這樣的話就保證了喝進身體中不會造成脂肪的堆積。

　　另外，就是在咖啡中有很強的抗氧化能力，這樣的話對于身體的自由基是能夠消滅的，進而對于心血管有很好的保護作用;其次，在咖啡中有一種嘌呤的成分存在，這種嘌呤對于眼睛是能夠起到保護作用的，對于長時間盯著電腦的上班族來說，是可以保護眼睛的。

　　當然，任何食物都是不能過量的攝取，咖啡也是如此，很多人都喜歡在喝咖啡的時候加入很多糖，這樣的話就會讓咖啡減肥的功效降低許多;同時，要是每天喝過多的咖啡對于睡眠是有影響的，進而是會打破身體中本來應該有的生物鐘，這些都是不可取的。