失眠是非常痛苦的事情，經常失眠對身體的危害是非常大的，所以我們出現失眠就要積極進行調理。那么日常生活中失眠的危害有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目劉素珍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　小失眠大危害

　　一、長期失眠會導致人體免疫力減退

　　如果我們長期失眠而沒有得到很好的緩解，那么就會導致我們的免疫力減退，對我們的身體健康是非常不利的。

　　良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促進人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

　　長期的睡眠不足，會使神經內分泌系統的應激調控系統被激活，并逐漸衰竭而發生調節紊亂。

　　我們身體所產生了各種代謝產物將無法及時排除體外，這樣一來我們的免疫力自然就會下降，經常會出現感冒的現象。

　　二、長期失眠會誘發各種疾病

　　如果只是短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;但如果是長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低。

　　因此會誘發種種疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。

　　三、長期失眠會使人體加速衰老

　　長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。

　　男性長期失眠就會出現精神萎靡。腎虛、體弱。的現象，女性長期失眠會引起神經系統紊亂，皮膚的水分減少，而且色素也會增多。

　　四、長期失眠會影響大腦正常思維

　　充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴重影響大腦的創造性思維，導致工作、學習效率下降。

　　嚴重的會發生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病，

　　失眠還會使患者產生消極思維、憂郁心境，導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。

　　病人把自己看得一無是處、對微不足道的過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。

　　更嚴重者，有的病人會感到活著毫無意義，生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。

　　本期嘉賓介紹

　　劉素珍

　　女，中國現代胎記醫學之母。

　　濟南現代皮膚病醫院(山東胎記研究院)胎記診療學科帶頭人 。

　　中國首位應用脈沖染料激光治療胎記的醫學專家。

　　中國胎記學會首席專家、常務副會長。

　　美國哈佛大學醫學院客座教授。

　　中國胎記研究院特聘專家。

　　中華醫學會激光醫學分會副主任委員。

　　第五屆中國胎記臨床研究學術交流大會主席。

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