我們?nèi)粘Ｉ钪幸Ｗo好我們的大腦健康，不僅可以通過我們的飲食，還可以通過一些簡單的小動作來健腦。那么日常生活中如何運動健腦呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目閆長祥專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何運動健腦

　　舞蹈

　　舞蹈是非常好的健身運動，對我們的身體健康是非常有利的，不僅可以強身而且有著非常好的健腦作用。

　　缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。

　　我們和動物不同，動物的很多技能是天生的，比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領。但我們可以通過后天的學習掌握所有的技能。反過來通過對這些技能的學習我們又鍛煉了大腦。

　　搏擊

　　搏擊也是一項非常棒的運動，在練習搏擊的時候，手腦并重、不停地跳動全身活動，對于鍛煉我們的大腦很有利。

　　你采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的。

　　你的大腦皮層神經(jīng)處于適宜的興奮狀態(tài)。

　　你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創(chuàng)造潛能得以發(fā)揮。

　　而且還能夠鍛煉我們的意志力和取勝的信念更為堅定，會有充分的血氧供應大腦，記憶力以及思維都會得到相應的鍛煉。

　　滑雪

　　這個世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯，挑戰(zhàn)就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動--滑雪開始。

　　滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能大程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是制造了強烈的成功感，提高應對各種挑戰(zhàn)的自信心。

　　本期嘉賓介紹

　　閆長祥

　　男，北京三博腦科醫(yī)院副院長， 首都醫(yī)科大學第十一臨床醫(yī)學院副院長，首都醫(yī)科大學神經(jīng)外科學院三系副主任， 神經(jīng)外科六病區(qū)主任， 醫(yī)學博士，主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導師，中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)外科醫(yī)師分會微侵襲神經(jīng)外科專家委員會委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學會圍手術期專業(yè)委員會委員。

　　專業(yè)特長

　　各種顱內(nèi)腫瘤(垂體瘤與不孕不育、顱咽管瘤、神經(jīng)鞘瘤、膠質(zhì)瘤、腦膜瘤)和動脈瘤等。

　　行業(yè)貢獻

　　1989年7月畢業(yè)于山東濰坊醫(yī)學院臨床醫(yī)學專業(yè)，獲醫(yī)學學士學位，1997年先后師從我國神經(jīng)外科專家于春江教授、中國工程院院士王忠誠教授，獲首都醫(yī)科大學醫(yī)學碩士和博士學位。

　　2003年先后擔任華北煤炭醫(yī)學院和首都醫(yī)科大學碩士研究生導師。目前培養(yǎng)碩士研究生、協(xié)助培養(yǎng)博士研究生十余名。曾在北京天壇醫(yī)院、北京市神經(jīng)外科研究所、首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院、附屬復興醫(yī)院等多家單位學習和工作。主要致力于顱內(nèi)腫瘤和腦血管病的臨床治療和基礎研究。目前共完成各類顱腦手術近5000例，其中各類顱內(nèi)腫瘤手術近4000例，腦動脈瘤、脊髓疾病及各類顱腦外傷等手術1000余例。

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