女人貧血別吃7種食物 當心失眠頭痛纏著你

　　在出現貧血的癥狀以后，并不是所有的食物都是可以繼續吃的。如果你貧血的話，一定要注意你的飲水習慣了。女性平時容易貧血了，所以在飲食上面一定不能馬虎了。很多女性都沒有按時吃飯的好習慣，這樣對于身體的傷害也是很大的。下面我們就來看看哪些食物是不適合貧血時候吃的。

　　膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱，這是什么原因呢?這有可能是貧血引起的癥狀。而女性比較容易患上貧血，每個月生理期會固定流失血液，再加上生育/流產導致的大出血。那貧血的女性該注意些什么呢?平時飲食有何禁忌?

　　貧血會導致頭痛、頭暈、失眠等不適。貧血時，血液的攜氧能力下降、血容量也下降，會出現一些神經系統癥狀，如頭暈、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等。除此之外，還有皮膚蒼白、心率加快、消化不良、匙狀甲、毛發干燥等癥狀。

　　1、 不能喝咖啡

　　因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，好能將咖啡改為橘子汁。

　　確實，咖啡并非能長期飲用。重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

　　2、盡量不要喝茶

　　喝茶的好處是有很多的，可以幫助我們去火，可以養生。但是如果你現在是處于貧血的癥狀下的話，請不要喝茶。因為茶對于鐵元素的吸收是有妨礙的作用的，而鐵元素又是補血的必要物質，所以這兩者就會互斥，這樣對于身體是沒有好處的。

　　有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。

　　3、限制脂肪

　　食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，好是食用植物油脂。

　　4、不能食用大蒜

　　大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　5、不能喝牛奶

　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

　　6、少食堿性食物