痛經(jīng)是很多人都曾經(jīng)遇到過的一個問題，在月經(jīng)期的時候，由于各種各樣的原因，產生不同程度的痛經(jīng)。痛經(jīng)怎么辦?面對痛經(jīng)大家不要慌，其實有一些好的方法是可以幫助緩解的。痛經(jīng)吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看下文吧!

　　痛經(jīng)吃什么

　　桑葚

　　痛經(jīng)的時候吃桑葚是很適合的，桑葚這種水果多數(shù)人都應該是吃過的吧!它是深紫色的，這種深色的水果是可以幫助滋養(yǎng)腎臟的。常吃桑葚能幫助改善血液循環(huán)，還能補血，所以說痛經(jīng)的朋友吃了之后不適的癥狀就能得到緩解了。

　　榴蓮

　　吃榴蓮對于改善痛經(jīng)效果也不錯，榴蓮的熱量比較高，吃了之后可以增加人的體力，讓人充滿能量。在痛經(jīng)的時候很多人都會感覺到身體很虛弱，沒有勁，所以吃榴蓮是很好的。但是由于榴蓮的卡路里太高，所以提醒大家不要吃太多。

　　蘋果

　　蘋果中含有很多的類黃酮物質，不少的水果里面其實都有。這種成分能幫助調節(jié)人的內分泌，從而幫助緩解經(jīng)期的不適。在經(jīng)期的時候可以把蘋果切成小塊，然后放在清水里面稍微煮一會再吃，連帶著水果湯一起喝掉，這樣人會更加舒服。

　　山楂

　　山楂這種水果平時我們幾乎不怎么會吃，因為它實在是太酸了，多數(shù)情況下山楂都是被做成一些點心食用的。不過由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內的淤血更快的排出來，所以說在痛經(jīng)的時候食用是非常合適的。

　　桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　葡萄酒

　　患有痛經(jīng)的朋友在平時應該要注意休息，這個時候我們可以適當?shù)娘嬘闷咸丫疲覀円榔咸丫莆缎粮市詼兀聊苌⒛苄校瑢疂衲郎耐唇?jīng)癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經(jīng)功效;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)有緩解作用。

　　當歸

　　當歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學中記載其具有調經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。