由于一些女生非常喜歡吃生冷的東西，往往會有痛經(jīng)這種情況的發(fā)生，我們應(yīng)該如何去緩解痛經(jīng)呢?痛經(jīng)時(shí)可以吃些什么呢?造成痛經(jīng)的原因有哪些呢?接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于痛經(jīng)方面的具體情況。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　按摩法

　　當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況時(shí)，可以將自己的掌心搓熱，然后延自己的小腹往下的部位進(jìn)行按摩，可以沿著順時(shí)針的方向按摩100次，再沿著逆時(shí)針的方向按摩100次，可以就可以得到一定的緩解效果。

　　熱敷法

　　當(dāng)發(fā)生痛經(jīng)時(shí)，我們可以將熱水袋放在自己的下腹部，這樣在一定程度上可以緩解子宮的疼痛，從而促進(jìn)血液的循環(huán)，起到一定緩解的效果。但如果用中藥加熱后進(jìn)行熱敷，會有更好的效果。

　　服用止痛藥

　　當(dāng)自身的疼痛已經(jīng)超出自己可承受的范圍時(shí)，就必須通過止痛藥來緩解自身的疼痛。女性可以使用熱牛奶來服用藥物。止疼藥在服用后的20分鐘左右就會起到一定的緩解效果。但切忌，止痛藥也不可長期服用，會產(chǎn)生不好的效果。

　　艾灸法

　　選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　痛經(jīng)吃什么

　　榴蓮

　　榴蓮具有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用。特別適合經(jīng)常受痛經(jīng)困擾的廣大女生食用。榴蓮不僅能夠改善腹部寒涼的癥狀，同時(shí)還可以促進(jìn)體溫上升，對緩解疼痛有很大的幫助。

　　牛奶蜂蜜